やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術（フォレスト出版） [電子書籍]

やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術（フォレスト出版） の 商品概要

• ■やめるのに「意志」は必要ない！
  
  佐藤優氏（作家・元元外務省主任分析官）推薦
  
  皆さんには、
  やめなくてはいけないと思っているのに
  やめられない「癖」はありませんか？　
  
  または、やらなくてはいけないことを、
  つい後回しにしてしまうといった
  「習慣」に悩むことはありませんか？
  
  あるいは理由もないのに嫌わずにはいられない
  相手がいたりしませんか？
  
  思い当たる人は、その原因は
  自分の「意志の弱さ」だと考えているかもしれません。
  
  でも、実は「癖」や「習慣」がやめられないのは
  「意志が弱い」からではありません。
  
  ■ヒトの行動原理を根本から見直し、やめられる方法を解説！
  最先端の「嗜癖（しへき）治療」専門ドクター直伝！
  本書で紹介している【条件反射制御法】は
  一言で言えば、望まない「癖」や「習慣」を
  やめるための技法です。
  
  もともとは薬物などの物質使用障害
  （過剰な摂取反復）のために開発されました。
  
  病院では薬物以外に病的窃盗、病的賭博、
  性嗜好障害（いわゆる痴漢や覗きなど）、
  ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）の疾患にも
  高い効果を発揮しています。
  
  本書では、【条件反射制御法】を応用して、
  「スマホ」「タバコ」「甘いもの」「うっかりミス」
  「先延ばし」「あがり症」など、
  日常的な癖や習慣の克服法がわかります。
  
  対人関係で悩む人、過去の思い出に苦しむ人、
  すぐキレるなどの「癖」や「習慣」で自縄自縛になり
  人生を苦しいものにしている人にも効果的です。
  
  カウンセリングやセラピーとは異なる次元の手法です！
  
  ■本書の内容
  はじめに
  第１章　脳は「ハマり」やすくできている
  「ハマっ」てしまうのは仕方ない
  人間の脳には「動物的な脳」と「人間的な脳」の二種類がある
  他
  
  第２章　「悪い習慣」を消していく「新しい習慣」
  ストーカーも「ハマり」の一種
  「依存は治らない」はもう古い
  「自助グループ」は治さない
  他
  
  第３章　「くい打ち」で「ハマり」を止める
  「習慣」という「条件反射」を制御する
  一日二十回×二週間で「ハマり」が消える
  他
  
  第４章　「悪い習慣」から卒業した人たち
  事例（１）　ヘビースモーカーＡさんの場合（30代の男性）
  事例（２）　甘いものがやめられないＢさんの場合（20代の女性）
  事例（３）　暴力で失敗するＣさんの場合（40代の男性）
  事例（４）　うっかりミスが多いＤさんの場合（20代の男性）
  事例（５）　なんでも先延ばしにするＥさんの場合（40代の女性）
  事例（６）　連絡を先延ばしにするＦさんの場合（50代の男性）
  事例（７）　人と交わるのが苦手なＧさんの場合（10代の女性）
  事例（８）　褒められないとイライラする彼に悩むＨさんの場合（30代の女性）
  事例（９）　あがり症で人前で話すのが苦手なＩさんの場合（30代の男性）
  事例（１０）　スマホを手放せないＪさんの場合（20代の女性）
  事例（１１）　アイドルへの追っかけがやめられないＫさんの場合（40代の男性）
  
  おわりに
  
  参考資料
  「条件反射制御法」体験者の言葉（１）
  「条件反射制御法」体験者の言葉（２）
  ストーカーに対応する条件反射制御法　平井愼二医師の論文
  

やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術（フォレスト出版） の商品スペック