心の不調が消える聞くだけ音トレ！（フォレスト出版） [電子書籍]

心の不調が消える聞くだけ音トレ！（フォレスト出版） の 商品概要

• 心の不調の原因は「音」にあった！　
  聞くだけで心が晴れる特殊音源付き！
  
  ストレスやイライラ……、
  そんな心の不調の原因のほとんどが「音」にあります。
  
  音に関係なさそうな心身の不調でも、よくよく調べると、
  音がネガティブな心理面を増長させている場合が多々あるのです。
  
  どうしてそういえるのでしょうか？
  現代人の多くは、視覚ばかりに気を取られ、目に神経を集中して情報を得ています。
  それに比べ、音を聞くことに注意を払う人は多くありません。
  
  会話や音楽のような「目立つ音」には価値を置く一方で、物音や自然音な耳は、
  まぶたのように閉じることができません。
  刺激の強い音が耳に入っても、防ぎようがないのです。
  そして、ネガティブな音の刺激を脳に入力し続けば、
  イライラや疲れなどの心理状態を引き起こしやすくなります。
  
  そこで本書では、次の2つの簡単な音のトレーニングを実践していただくことで、
  心身の不調を改善していただきます。
  
  ■ アンテンション・メソッド
  音への注意を切りかえることで、お過剰な音の刺激を遠ざける方法。
  視覚で説明すれば、視点を変えることに該当する。
  
  ■ マスキング・メソッド
  イヤな音に別の音をかぶせることで、心理的に不快感を減らす方法。
  本書では、各症状に適切な15の音源を制作し、QRコードやURLの入力でパソコンやスマホ、
  タブレットなどの端末で聞けるようにしている。
  
  ■耳鳴り、騒音、HSP、不眠、発達障害も改善！
  本書では2つのメソッドと15の特殊音源を使って、
  以下のような症状や不定愁訴といった不調を改善・消し去る症例別の音トレを具体的に解説しています。
  音が原因の不調には、「音の聞き方」や「特殊音源」が驚くほど効果的です。
  ぜひ試してみてください。
  
  症例1　耳鳴り　うまく耳鳴りと共存するために
  症例2　騒音　注意をそらすか、目立たなくするか
  症例3　うつっぽい　心理状態をニュートラルにする音環境づくり
  症例4　HSP（繊細さん）　無理に押し殺さず、意識を休ませる
  症例5　不眠　寝室の感覚環境を整える
  症例6　聴覚過敏　聴覚を育て、イヤな音を注意分散する
  症例7　発達障害　注意力を別のターゲットに分散
  症例8　デジタル疲労　休息時の音の聞き方で改善
  症例9　緊張感　注意の切りかえと、いざというときの準備
  
  ■目次
  まえがき　不調を生み出す音から自分を守る
  プロローグ　すべてのベースは「音の聞き方（ 音トレ）」にある！
  第1章　ネガティブな気持ちを整える音トレの心理学的効果
  第2章　イヤな音をシャットアウトする2つの音トレ
  第3章　どんな不調も消し去る9つの症例別音トレ
  第4章　じぶんを高めるポジティブな聞き方
  おわりに　音の選択で人生が変わる
  付録　マスキング音の詳解
  

心の不調が消える聞くだけ音トレ！（フォレスト出版） の商品スペック