いつもの焦りやイライラがなくなるせっかちさんの本（フォレスト出版） [電子書籍]

いつもの焦りやイライラがなくなるせっかちさんの本（フォレスト出版） の 商品概要

• ■じつは“生きづらさ”を抱えるせっかちさんの心の余裕を取り戻す
  
  ・なんでも早め早めに片づけてしまいたくなるせっかちさん
  ・すぐに結果を知りたくなるせっかちさん
  ・マイペースな人を見るとイライラしてしまうせっかちさん
  ・いつもバタバタと落ち着かないせっかちさん
  
  世の中には、せっかちさん（＝せっかちな人）がたくさんいます。
  
  ■じつはせっかちの素質はさまざまでいろいろなタイプがいるため、
  「せっかちさん」を「せっかちさん」とひとことで括ってしまうのは間違いです。
  
  今このページを読んでいるあなたは、「自分のせっかちさをなんとかしたい」と思っているのではないでしょうか？
  
  あるいは、まわりにいるせっかちさんに困っているのかもしれません。
  
  なかには自分がせっかちだとは思っていなかったけれども、
  本書を読んでみたら意識していなかった自分のせっかちな一面に気づく人もいるかもしれません。
  
  せっかちであることが悪いわけではありませんが、ときに自分や他人を傷つけてしまうことがあります。
  とくに年齢を重ねていくと、それまで続けてきたせっかちのツケが体に出て、健康に影響を及ぼす可能性もあります。
  
  本書では、せっかちさんのいろいろなタイプとその気持ちを心理学の視点から検証し、
  せっかちな心を癒して、楽な気持ちで生きるための方法をご提案します。
  
  ・せっかちになる心理を知りたい
  ・せっかちな気持ちを落ち着かせる方法を知りたい
  ・まわりにいるせっかちさんとうまく付き合いたい
  
  などのあなたの疑問を、せっかちさんの生態からわかりやすい事例、
  そして「行動」「思考」「人間関係」の側面から詳しく解説をしています。
  
  ■本書の目次
  ・はじめに
  第1章 せっかちさんの生態
  ◎仕事が遅い人、優柔不断な人もせっかちさんの素質あり
  ◎せっかちさんを作るさまざまな心理学の概念
  ◎せっかちさんは早死にしやすい？
  など
  第2章 その行動、せっかちさんかもしれません
  ◎【事例１】宅配便の時間指定。私はずっと待ってるんだけど！
  ◎【事例２】人の話はどんどん先読み。推理した答えはオチまで言っちゃいます！
  ◎【事例３】漏れるわけではないけれど。すぐに用を足せますから！
  など
  第3章 「形」から入ってじっくり取り組む－－行動編
  ◎マインドよりも行動から入れば「やる気」は後からついてくる
  ◎ヘヴィメタルがせっかちを直すこともある
  ◎何事も「じっくり」が肝心
  ◎自分らしさが見つかるまで気長に待つ
  など
  第4章 マインドフルネスで「気づく」練習－－思考編
  ◎アクセルよりもブレーキの利きを良くする
  ◎一歩立ち止まれるかどうかがカギ
  ◎「今」に意識を向けるマインドフルネス
  など
  第5章 ちょっと「間」が取れればうまくいく－－人間関係編
  ◎せっかちさんに起こりやすい「カエル化現象」
  ◎男運がないのはせっかちなせい？
  ◎つき合える人間関係には上限がある
  など
  ・おわりに
  ・マインドフルネスに関する文献
  ・注及び文献
  

いつもの焦りやイライラがなくなるせっかちさんの本（フォレスト出版） の商品スペック