精神科医Tomyの自分を大切にする習慣（フォレスト出版） [電子書籍]

精神科医Tomyの自分を大切にする習慣（フォレスト出版） の 商品概要

• ◆漫画で楽しく学ぶ　アナタの心の守り方と癒やし方
  
  「自分を好きになれない」
  「人に頼れない」
  「相手の理想を演じて本当の自分が出せない」
  「返信が遅かったり、相手が不機嫌だと不安になる」
  「親が何にでも口出ししてくる」
  
  アナタは、こんな気持ちに身に覚えがありませんか？
  これらは、“自分を大事にできていない”ことで抱きがちな
  お悩みの例です。
  
  「では、自分を大切にするにはどうしたらいいの？」
  
  そう疑問に思う人もいるでしょう。
  近年、「自分を大切にすること」が重要であると、
  しばしば耳にしますが、いざ実践するとなると
  どうしていいのかわからないでいる人は
  少なくないと思います。
  
  ◆精神科医であるTomy氏は、
  本書の中で、
  「自分を大切にすることは、自分を後回しにしないこと」
  だと言います。
  
  「自分を後回しにしない」とは、
  一見単純なことのようですが、
  生産性や高い成果が求められる、
  今の社会生活の中では、
  難しいと感じる人は多いはずです。
  
  ◆そしてTomy氏は、本書の中でこのようにも語っています。
  ―――
  私は職業柄、さまざまな理由で
  生きづらくなった方のお話しを聞きます。
  その生きづらさは、ほとんど全てと言っても良いぐらい、
  自分を後回しにして、大切にしていないことから発生しています。
  
  たとえば、次々に職場の人が辞めていき、
  自分の仕事量が増え、いっぱいいっぱいになってしまった人。
  「自分が抜けるとみんなに迷惑がかかるから、どうにもできない」
  とつらそうに語ります。
  こんな状態になっても頭の中にあるのは、
  職場のこと、上司のこと、同僚のみんなのことなのです。
  ―――
  
  つまり、自分をつい後回しにしてしまう人は、
  他人を思いやる優しい人、
  責任感の強い人。
  
  そんな、自分を後回しにしがちなアナタには、
  可愛らしいキャラクターがたくさん登場する
  本書をオススメします。
  
  ◆本書は、主人公の“しろちゃん”とその仲間たちが
  自分を後回しにしてしまう人が抱えがちなお悩みに向き合い、
  それを乗り越えるストーリーを漫画で収録しています。
  
  まずは、気になる項目を開いていただければ、
  さらっと読み進められるはずです。
  “しろちゃん”達と一緒に、
  自分を大切にする習慣を実践してみてください。
  
  ◆本書の内容
  ・はじめに　「自分を大切にする」とは？
  ・第１章　自分を大切にするための仕事の習慣
  ・第２章　自分を大切にするための人間関係の習慣
  ・第３章　自分を大切にするための自分自身の習慣
  ・第４章　自分を大切にするためのパートナーシップの習慣
  ・第５章　自分を大切にするための家族関係の習慣
  ・おわりに　人生はモノの見方1つで変わる
  

精神科医Tomyの自分を大切にする習慣（フォレスト出版） の商品スペック