あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術（フォレスト出版） [電子書籍]

あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術（フォレスト出版） の 商品概要

• ◆６つの時間の悩みは複雑に絡み合い、あなたの行動や感情、
  思考までも左右します
  
  「気づけば今日も“やるべきこと”で１日が終わっていた」
  「大事な人との時間を大切にしたいのに、仕事でいっぱいいっぱい」
  「本当はやりたいことがあるのに、毎日ただ追われるように過ぎていく」
  
  多くの現代人がこの悩みの正体を、きちんと見つめたことがあるでしょうか。
  本書では、著者が10年以上かけてたどり着いた「時間の本質的な使い方」を体系化しました。
  
  ◆著者自身、かつては多忙を極めるビジネスパーソンとして働き、
  月260時間以上の労働と引き換えに得たのは、疲弊と孤独でした。家族との時間は減り、心もすり減る日々。
  
  そんななか、人生の質を取り戻すべく、自ら時間戦略を学び直し、
  「ハイパフォーマンス・コーチング」や「10x Ambition Program」を日本人として初めて本格導入。
  自らの生活を大きく変えました
  
  本書は、そんな実体験に基づいた時間改善のための「決定版」とも言える一冊です。
  
  時間に関する６つの悩み「時間不足」「時間浪費」「過去の後悔」「未来の不安」
  「時間経過の速さ」「仕事とプライベートのバランス」を明確に分類し、
  それぞれに具体的なアクションプラン、自らの時間を“取り戻す”ための実践手順を示しています。
  
  単なる時間管理のテクニックではなく、
  「人生に本当に必要なことに時間を使う」ための思考と行動のリセット、
  その最初の一歩として本書をご活用ください
  
  ◆目次
  はじめに
  ●第I部　効率・生産性を上げる
  ・第１章　【時間不足】「時間が足りない」を解消する
  時間を取り戻す「引き算」の技術
  タスクの断捨離で時間をつくる
  第１章のポイント
  など
  ・第２章　【時間浪費】時間のムダをなくす
  目標設定と優先順位づけの４つのメリット
  シンプルで効率的な時間管理術「１ページプロダクティビティ」
  第２章のポイント
  など
  ●第II部　後悔と不安をなくす
  ・第３章　【過去の後悔】時間の失敗を取り戻す
  失敗や後悔を「時間資産」に変える
  すべての経験を学びと成長の機会と捉える
  過去の失敗を捉え直す５つのステップ（１）事実を受け入れる
  過去の失敗を捉え直す５つのステップ（２）原因を分析する
  過去の失敗を捉え直す５つのステップ（３）視点を変える
  過去の失敗を捉え直す５つのステップ（４）行動計画を立て小さな成功を積み重ねる
  過去の失敗を捉え直す５つのステップ（５）振り返りと改善を繰り返す
  【実践例】ビジネスにおける失敗の捉え直し方
  第３章のポイント
  など
  ・第４章　【未来の不安】残された時間を有意義に使う
  年齢はやりたいことを諦める理由にはならない
  第４章のポイント
  など
  ●第III部　時間を味方につける
  ・第５章　【時間経過の速さ】過ぎ行く時間を楽しむ
  強みや情熱の源泉に時間を注ぐ
  「ユニークアビリティ」の力を解き放つ
  第５章のポイント
  など
  ・第６章【時間を使うバランス】仕事とプライベートを両立させる
  「３種類の日」で人生のバランスを図る
  理想的な時間配分は「集中」「予備」「自由」の日でつくる
  第６章のポイント
  など
  おわりに
  

あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術（フォレスト出版） の商品スペック