最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略（フォレスト出版） [電子書籍]

最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略（フォレスト出版） の 商品概要

• ■「時間をどう使うか」よりも「最初に何をするか」が重要！
  
  仕事に追われ、気づけば1日が終わり、やりたいことはまた明日へ。
  そんな毎日を送っている人は少なくないはずです。
  
  本書が扱うのは、「もっと効率よく動こう」とか
  「気合で朝活しよう」といった話ではありません。
  むしろ逆で、頑張らなくても自然に回る1日のつくり方を具体的にお示ししています。
  
  キーワードは「最初の10分」。
  
  ■何かを大きく変えようとするのではなく、
  行動の入り口だけを整えることができればOK。
  
  朝起きてからの10分、仕事に取りかかる前の10分、
  帰宅後の10分、寝る前の10分を意識すると、その後の行動が驚くほどスムーズに回り始めます。
  
  ■さらに本書では、1日を24時間として考えるのではなく、
  7つの時間ブロックに分けて捉える考え方が紹介されます。
  
  ブロック１　就寝前１時間30分の「ＤＯＷＮ ＴＩＭＥ」
  ブロック２　就寝７時間30分の「ＳＬＥＥＰ ＴＩＭＥ」
  ブロック３　起床後１時間の「ＷＡＫＥ ＴＩＭＥ」
  ブロック４　仕事前１時間30分の「ＦＯＣＵＳ ＴＩＭＥ」
  ブロック５　仕事９時間の「ＷＯＲＫ ＴＩＭＥ」
  ブロック６　帰宅１時間の「ＧＲＡＤＡＴＩＯＮ ＴＩＭＥ」
  ブロック７　帰宅後２時間30分の「ＦＲＥＥ ＴＩＭＥ」
  
  それぞれのブロックごとに役割を決めておくことで、
  「なんとなく流される時間」が減っていきます。
  
  「10分」という短い時間だからこそ、今日から試せることばかりです。
  時間を管理するというより、時間の主導権を少しずつ自分に戻していくようなイメージ。
  
  本書は、そんな感覚を取り戻したい人に向けた一冊です。
  読み終えた後、明日の朝の10分は、きっと今までと少し違って見えるはずです。
  
  ■主要目次
  ・第１章　人生がうまくいかないのは「生きるリズム」を失っているから
  ・第２章　「DOWN TIME」「SLEEP TIME」「WAKE TIME」
  　　　　10分でスマホを手放して明日のリズムを手に入れる
  ・第３章　「FOCUS TIME」「WORK TIME」
  　　　　仕事の質は「最初の10分」で決まる
  ・第４章　「GRADATION TIME」「FREE TIME」
  　　　　自分で意思決定できる時間を確保する
  ・第５章　「最初の10分」を自動化する仕組み作り
  

最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略（フォレスト出版） の商品スペック