すぐやる人の脳のクセ！ 科学的に自分を動かす62のコツ（飛鳥新社） [電子書籍]

すぐやる人の脳のクセ！ 科学的に自分を動かす62のコツ（飛鳥新社） の 商品概要

• 「なりたい自分」になれないのは、
  
  あなたの意志が弱いからじゃない！
  
  脳のクセがあなたを左右しているから！
  
  
  「ホンマでっか!?TV」（フジテレビ）でお馴染みの
  
  ”ちくりん”こと竹林正樹氏（行動経済学者）による
  
  脳のクセを味方につけて自分を変える方法を１冊にまとめた本。
  
  
  行動経済学を使えば、
  
  やる気や感情に流されずに、
  
  フッ軽な自分になれる！
  
  
  【目次】
  
  ■プロローグ　「なりたい自分」になれないのは、あなたの意志が弱いからじゃない
  
  ■第１章　「認知バイアス」が「あなた」を作っている
  
  あなたの中に潜む「見えないクセ」
  
  あなたはどのタイプ？　認知バイアステスト
  
  直感の主な性格まとめ……など
  
  
  ■第２章　直感を動かす４つの方法
  
  行動を変えるための４つの方法
  
  私たちに立ちふさがる４つの問題……など
  
  
  ■第３章　（朝にオススメのナッジ）１日を気持ちよくはじめるために
  
  初頭バイアスを味方につける、朝のナッジ
  
  １　目が覚めたらカーテンの方向に手を伸ばす
  
  ２　スマホの充電コードを短いものに変える
  
  ３　ノートにその日見た夢を書く……など
  
  
  ■第４章　（昼にオススメのナッジ）パフォーマンスを上げるために
  
  仕事の質を高める！　昼間に効く集中ナッジ
  
  ８　最初のタスクは、「監督業務」
  
  ９　ネットサーフィンは午前のご褒美にする
  
  10　館内放送やアラームが鳴ったら立ち上がる……など
  
  
  ■第５章　（夜にオススメのナッジ）疲れを取り除いて明日を元気よく過ごす
  
  穏やかに眠るためのナッジ「それ、本当に必要？」
  
  15　空腹時に買い物に行かない
  
  16　スマホの画面を白黒にする
  
  17　「それ今、必要？」と書いた紙を壁に貼る……など
  
  
  ■第６章　（自分を変えるナッジ）重い腰を上がって、動ける
  
  ちょっとした工夫で、驚くほどあなたの行動力が上がる
  
  ＰＡＲＴ１　習慣化　３日坊主を卒業するためのナッジ
  
  ＰＡＲＴ２　先延ばし対策　「あとでいいか」を減らすためのナッジ
  
  ＰＡＲＴ３　衝動コントロール　「つい」手が伸びるを防ぐナッジ
  
  ＰＡＲＴ４　決断力　迷ったとき、背中を押すナッジ
  
  ＰＡＲＴ５　感情ケア　イライラやモヤモヤを整えるナッジ
  
  ＰＡＲＴ６　人付き合い　言いすぎ、気にしすぎを和らげるナッジ
  
  ……など
  
  
  ■ナッジまとめ
  
  ■タイプ別にオススメのコツ
  
  ■エピローグ
  

すぐやる人の脳のクセ！ 科学的に自分を動かす62のコツ（飛鳥新社） の商品スペック