がんばらない まいにちのリセット習慣（扶桑社） [電子書籍]

がんばらない まいにちのリセット習慣（扶桑社） の 商品概要

• 「がんばりすぎる女性を救うのは、
  強い意志ではなく“小さな習慣”です」
  
  こんなあなたのための１冊です。
  □なんとなく不調だけど、理由がわからない
  □ずっと疲れが抜けない、生理やPMSがつらい
  □気持ちが沈みやすい、イライラする
  □生活改善できない自分を責めてしまうetc.
  
  ◆本書の内容
  著者は自身の不妊体験をきっかけに、約10年間、女性の体調改善・妊活を支援してきました。その実体験をもとに、がんばらなくても心と体が整っていく”リセット習慣”をお伝えします。
  1章　腸と自律神経――心と体をつなぐ“土台”を整える
  2章　朝・昼・夜のリセット習慣――腸と自律神経のセルフケア
  3章　体調が整う３STEP――土台を静かに育てていく
  4章　「腸内細菌」に味方になってもらう方法
  5章　がんばっているのに、続けられないのはなぜ？
  ・医療監修：医師 安東加恵（内科・救急科）
  
  ◆推薦の言葉
  奥平智之氏…精神科医・（食と心）日本栄養精神医学会 会長、『食べてうつぬけ』著者
  「本書は、『回復とは何か』という問いに、概念ではなく体験として届く、きわめて完成度の高い答えを提示する一冊です」（本書「推薦の言葉」より）
  

がんばらない まいにちのリセット習慣（扶桑社） の商品スペック