血圧を自力で下げる本～血管をどんどん若返らせよう～<電子新版>（主婦の友社） [電子書籍]

血圧を自力で下げる本～血管をどんどん若返らせよう～<電子新版>（主婦の友社） の 商品概要

• 【「血圧が高い」と言われたら、まずはこの一冊！】
  「健康診断で高血圧と指摘され、急に自分の体が不安になった…」
  「薬や病院に頼る前に、まずは自分で何とかしたい！」
  そんな切実な思いを抱えていませんか？
  
  本書は、最新の医学情報に基づきながら、
  毎日の食事や習慣を「ちょっと変えるだけ」で
  血圧を下げる簡単な方法を厳選して紹介。
  難しい理屈抜きに、図解でパッと見て実践できる、まさに「自力で下げる」ための心強い味方です。
  
  ＜これなら無理なく続けられる！＞
  ●ガマンしない食事術： 外食の選び方や、血圧を下げる食べ物の効率的な摂り方を伝授。
  ●知らずに血圧が下がる生活習慣： 激しい運動は不要。日常の動作を少し変えるだけの知恵が満載。
  ●スキマ時間でラクラクケア： ラクに続けられる体操、ツボ、マッサージを厳選紹介。
  ●図解で一目でわかる： 難しい用語もわかりやすく、やさしく解説しています。
  
  血圧が高くなる原因は、年齢だけではありません。
  何もせずに放っておくと、動脈硬化などの大きな病気につながりかねません。
  今日からこの本で毎日の習慣を見直してみませんか？
  あなたの大切な体を守る、新しい暮らしを応援します。
  
  ※この本は2018年11月刊行の「血圧を自力で下げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。
  

血圧を自力で下げる本～血管をどんどん若返らせよう～<電子新版>（主婦の友社） の商品スペック