衰えないための健康しなやか筋トレ 50代から始める、動ける体のメンテナンス（KADOKAWA） [電子書籍]
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衰えないための健康しなやか筋トレ 50代から始める、動ける体のメンテナンス（KADOKAWA） [電子書籍]

価格：￥1,870（税込）
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出版社：KADOKAWA
公開日： 2026年06月19日
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衰えないための健康しなやか筋トレ 50代から始める、動ける体のメンテナンス（KADOKAWA） の 商品概要

  • 50代になると、大きな不調はなくても、体の動きに小さな違和感を覚えることが増えてきます。疲れやすい、動き出しが重い、以前より体が固く感じる……、それは体の使い方や筋肉のバランスが少しずつ変わってきているサインで、実感している人は相当数いると考えます。本書はそんな体のちょっとした違和感を感じている人に向けた、著者のモットー「思ったときに、思ったことを、思ったようにできる身体をつくろう！」を目標に、50代から始められる“体のメンテナンス”としての筋トレを提案する一冊。本書で紹介する筋トレは、長時間行う必要のない体のしくみに基づいたシンプルなトレーニングばかり。たとえば、椅子に座ったまま脚を動かす、立ったまま片足でバランスを取る、腕を振りながら体をひねるなど、日常動作の延長で行えるので、日々忙しい世代がすぐに取り入れることができる内容です。

衰えないための健康しなやか筋トレ 50代から始める、動ける体のメンテナンス（KADOKAWA） の商品スペック

発行年月日 2026/06/19
Cコード 0077
出版社名 KADOKAWA
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紙の本のISBN-13 9784043300716
ファイルサイズ 37.1MB
著者名 前田 修平
著述名 著者

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