四毒抜きダイエット（フォレスト出版） [電子書籍]

四毒抜きダイエット（フォレスト出版） [電子書籍] の 商品概要

• ■【ベストセラー「四毒抜き」シリーズ初のダイエット本】
  
  運動ゼロ・四毒以外の食事制限なし。
  それでも、３カ月で－20kg。
  
  20以上のダイエットに失敗した著者がたどり着いた「最後の正解」が、
  「四毒抜きダイエット」です。
  
  【小麦】【乳製品】【植物油】【甘いもの】
  
  これら４つのNG食材をやめただけで、
  勝手にやせ始めるダイエットです。
  
  ４つのNG食材を除けば、好きなだけ食べてOK。
  
  ■ダイエット法の中には、栄養バランスが偏ったり、
  不健康に陥ってしまうものがあります。
  
  でも、四毒抜きダイエットは、そんなリスクとは無縁です。
  
  なぜなら、私たち日本人の体の原理原則に基づいた
  ダイエット法のため、健康的にやせられるのです。
  
  最初から４つのNG食材すべてを抜かなくても大丈夫。
  
  パンやスイーツなど、人それぞれ抜くのに難しい食材はあるものです。
  
  ちなみに、著者が最後まで時間がかかった
  四毒食材が「甘いもの」でした。
  
  ちゃんと食べているのに、なぜか健康的にやせていく、
  究極のダイエット法をまとめた１冊です。
  
  【本書の内容】
  ●巻頭カラー「四毒抜きダイエット」体験者の声
  
  ●はじめに
  
  ●第１章　「四毒抜きダイエット」って何？―絶対ダメな４つのＮＧ食品
  勘違いされている「四毒抜き」
  ダイエットは、運動よりも食事が10割
  四毒食材「小麦」の正体─なぜ「小麦」が最も危険なのか？
  四毒食材「甘いもの」の正体─最も中毒性の高い、体と心を壊す甘い罠
  四毒食材「乳製品」の正体─日本人の体に合わず、体調不良と肥満をつくる
  四毒食材「植物油」の正体─老化と病気をつくる
  四毒食材がすべて入っている「王様食品・ヨン様」
  血糖値の安定が、やせる体質をつくる
  民族が違うと、「食べて太るもの」も違う
  など
  
  ●第２章　間違いだらけのオーガニック生活
  オーガニック生活をやめたら、勝手にやせた
  「ギルトフリー」という幻想
  「マヌカハニー」は砂糖のかたまり─糖は砂糖の１・３倍、甘さは３倍
  フルーツは砂糖汁─今や「果糖」ではなく「砂糖」
  スムージーが、ダイエットに効かない理由
  ファスティング、オートファジー、断食の勘違い
  「プロテイン」がいいという誤解
  健康に良いと言われる「ナッツ類」の真実
  など
  
  ●第３章　モリモリ食べてやせられる―やせるために食べたほうがいいもの
  ごはんは１日３合食べてもいい
  間食は、おにぎりを食べる
  和食の落とし穴─塩分・砂糖・加工調味料
  四毒抜きダイエット式体に良い和食の条件
  乳酸菌は、食品から摂る
  「調味料」の正しい選び方
  セルライトは、四毒抜きで消える
  油は「植物油」ではなく、「動物性油脂」一択
  お酒の正しい選び方
  「せいろ蒸し」は、最強の調理法
  「四毒抜き」が一気にできない人へ
  など
  
  ●第４章　四毒抜きダイエット流「日常の過ごし方」
  なぜ「朝ごはん」が超重要なのか
  体を冷やさない
  お風呂に必ず浸かる─水圧・体温・浮力の魔法
  「早寝早起き」が与える、ダイエットへのすごい効用
  私の「四毒抜き前」の食生活、「四毒抜き後」の食生活、実況中継
  など
  
  ●おわりに
  

四毒抜きダイエット（フォレスト出版） [電子書籍] の商品スペック