ちゃんと食べて、ちゃんとやせる ラクうま低脂質ごはん（コスミック出版） [電子書籍]

ちゃんと食べて、ちゃんとやせる ラクうま低脂質ごはん（コスミック出版） の 商品概要

• しっかり食べても太りません。
  脂肪を減らす“かんたんラクワザ”で勝手におなかがヘコんでいく！
  SNS総フォロワー約40万人、3500人以上、約2トンの脂肪を落とした Kalin式メソッド大公開！
  
  がんばっているのに、やせない理由。
  
  食事も減らした。
  運動もしている。
  それなのに、なかなか結果が出ない――
  
  そんなとき。見直したいのが「脂質」です。
  
  ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」。
  でも、運動でカロリーを消費するのは想像以上に大変です。
  毎日続けるには、ハードルが高いですよね。
  
  だからこそ食事の“選び方”が大切。
  中でも脂質は、炭水化物やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあるんです。
  つまり、知らないうちに摂りすぎている脂質を見直すだけで、ムリながまんや過度の運動をしなくても、カロリーは変えられるということ！
  
  「食べない」ではなく「選び方を変える」
  それが、続けられるダイエットの近道。
  脂質は悪者ではありません。ただ、今の食生活には“多すぎる”ことがあるだけ。
  
  この一冊では、がんばらなくても続けやすい、“脂質との付き合い方”を紹介していきます。
  

ちゃんと食べて、ちゃんとやせる ラクうま低脂質ごはん（コスミック出版） の商品スペック