脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法（KADOKAWA） [電子書籍]

脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法（KADOKAWA） の 商品概要

• □ 朝からなんとなく疲れている
  □ 眠ったはずなのに、頭がスッキリしない
  □ スマホを閉じても、ついまた開いてしまう
  □ 夕方になると集中力が切れる
  □ イライラしやすくなった気がする
  □ 夜になると考えごとが止まらない
  
  ひとつでも当てはまったら、もしかすると「脳の疲れ」がたまっているのかも！？
  
  スマホやパソコン、AIを使う時間が増えた今、私たちは知らず知らずのうちに
  脳にゴミを溜めこんでしまっています。
  ゴミが溜まっていくと、自然とこんな症状が出てきます。
  
  ・疲労感
  ・集中力の低下
  ・怒りっぽくなる
  
  本書では、そんな状態をリセットするための「毒出し呼吸」を紹介します。
  必要なのは、朝1分、夜1分だけ。特別な道具も難しいトレーニングも必要ありません。
  朝起きたら、スマホを手に取るまえに、1分の呼吸をする。
  夜、寝る前にぎりぎりまでスマホを見る手を止めて1分の呼吸をする。
  これだけで1日で溜まった脳のゴミを消してくれます。
  
  さらに、香りを使ったリフレッシュ法や、イライラしたとき、緊張したときにすぐできるレスキュー呼吸法、
  毎日の生活に無理なく取り入れるコツも紹介しています。
  
  「最近、なんだか疲れやすい」
  「夜、うまく眠れない」
  「出勤するだけでクタクタ」
  
  そんな毎日を変えたい人へ。
  もっと頑張るための本ではありません。毎日を少しラクに、自分らしく過ごすための一冊です。
  脳を癒やす習慣を身に着けて、溜まったゴミとおさらばしましょう！
  

脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法（KADOKAWA） の商品スペック