79歳、石原洋子のからだが整うサラダ（主婦と生活社） [電子書籍]

79歳、石原洋子のからだが整うサラダ（主婦と生活社） の 商品概要

• 第一線で活躍を続ける79歳の人気料理研究家・石原洋子さんが、
  自身の健やかな暮らしと元気を支えてきた「からだを整えるサラダ」のレシピをたっぷりと紹介します。
  
  加齢に伴い、多くの方が直面する「食の3大悩み」
  1. たんぱく質不足
  2. 量が食べられない
  3. 作る気力が出ない
  
  本書は、これらの悩みを解消するために、肉・魚・卵・豆腐などの「たんぱく質」と「野菜」を一皿にまとめた、合理的でがんばりすぎないサラダを提案します。
  
  ごはんやパンを添えれば、それだけで栄養バランス抜群の立派な主食（メインディッシュ）が完成。「何品も作らなければ」という負担から解放され、少量でもしっかり必要な栄養を補うことができます。
  

79歳、石原洋子のからだが整うサラダ（主婦と生活社） の商品スペック