それ、ブレインメタボです（みらいパブリッシング） [電子書籍]

それ、ブレインメタボです（みらいパブリッシング） の 商品概要

• 「最近、人の名前が出てこない」
  「物忘れが増えた気がする」
  「年齢のせいだから仕方ない」
  そう思っていませんか？
  認知症は、ある日突然始まる病気ではありません。
  そのずっと前から、脳では静かな変化が進んでいます。
  
  年間約6万人の患者を診察する総合内科専門医である著者が、認知症の新しいリスク概念「ブレインメタボ」を提唱。
  脳の不調の背景にある栄養不足、血糖値の乱れ、睡眠不足、ホルモン変化、ストレス、運動不足などに着目し、最新の医学知見と栄養療法の視点から、脳を守る方法をわかりやすく解説します。
  
  本書では、
  ・認知症はなぜ起こるのか
  ・物忘れと認知症の違い
  ・認知症の前段階「MCI」とは
  ・脳を老化させる生活習慣
  ・脳を守るために必要な栄養素
  ・今日から実践できる食事と生活改善法
  ・認知症予防レシピ
  などを紹介。
  
  「認知症になってから考える」のではなく、
  「認知症にならないために今できること」を知る一冊です。
  何歳からでも脳は守ることができます。
  未来の自分と大切な家族のために、今日から始める認知症予防の新常識。
  

• 目次

  はじめに　認知症は、突然起こるものではありません
  第1章　あなたの脳は、今何歳ですか？
  第2章　その不調、本当に年齢のせいですか？
  第3章　脳にも「ゴミ」が溜まる
  第4章　認知症を招く「ブレインメタボ(R)」の正体
  第5章　脳を守る「最強の栄養素」―「ブレインメタボ(R)」対策のカギは栄養素にあり―
  第6章　「ブレインメタボ(R)」にならない生活習慣とは！？
  第7章　その一口が、未来の脳をつくる―すぐに実践できる食事のポイント＆レシピ―
  おわりに　脳は、何歳からでも守ることができる
  

それ、ブレインメタボです（みらいパブリッシング） の商品スペック