1日1つ免疫力を育てる ドイツの森の薬箱365（高橋書店） [電子書籍]

1日1つ免疫力を育てる ドイツの森の薬箱365（高橋書店） の 商品概要

• 「なんだか調子悪い」に、自分でできることが見つかる1冊
  
  感染症、花粉症、冷え、不眠、胃腸トラブル、頭痛、疲れ目、スキンケア、メンタルケアなど、日々のさまざまな不調に寄り添います。
  
  食養生やハーブ、精油などの自然の力を取り入れながら、自分で整える力を育む365の小さなセルフケア習慣。
  
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  ・風邪をひきそう
  
  ・疲れがぬけなくて、なんとなくだるい
  
  ・不安やストレスで眠れない
  
  そんなとき、あなたは何をしますか？
  
  市販薬を買う？　病院の予約を取る？　
  
  それとも、「そのうちよくなるかな」とやり過ごすでしょうか。
  
  
  
  ドイツには、薬だけに頼らず、自然の力を使って本来備わっている免疫力や自己治癒力を大切にする文化が根づいています。
  
  本書は、ドイツ在住の自然療法家が、食養生、ハーブ、精油、セルフケアなどで、不調を整える方法を365日分掲載しています。
  
  ハーブや精油というと難しそうに感じるかもしれませんが、じつはハーブティーを１杯飲む、ティッシュに精油を1滴たらすなど、毎日の暮らしの中で気軽に取り入れられるものばかりです。
  
  
  
  春はデトックス、夏は暑さからの疲労回復、秋は潤いを補い、冬は免疫力づくり。
  
  四季のリズムに合わせて、
  
  ・免疫力を育てる養生レシピ
  
  ・ハーブのレシピ
  
  ・精油の活用法
  
  ・気持ちが軽くなる心理ワーク
  
  などを紹介して、1日1つずつ、あなたの体と心を優しく癒やします。
  
  
  
  森が人を癒やすように、この本があなたと家族の健やかな毎日に寄り添う薬箱になりますように。
  

• 目次

  はじめに
  
  自然療法とは
  
  1月　体と心を温め、力を蓄える冬の養生
  
  2月　季節の変わり目に備える免疫ケア
  
  3月　花粉の季節のデトックス習慣
  
  4月　新生活の心と体のメンテナンス
  
  5月　初夏のゆらぎに負けない自律神経ケア
  
  6月　めぐりを整える梅雨の養生
  
  7月　夏疲れしない体と心を作る
  
  8月　夏のダメージを癒やすスキンケアと養生
  
  9月　秋の実りをいただき、心と体を満たす
  
  10月　潤いを守る秋の知恵
  
  11月　冬支度と自分をいたわる時間
  
  12月　クリスマスと冬の免疫力作り
  
  おわりに
  

1日1つ免疫力を育てる ドイツの森の薬箱365（高橋書店） の商品スペック