腸大復活―100歳まで人生を楽しむ「強いおなか」の作り方（東洋経済新報社） [電子書籍]

腸大復活―100歳まで人生を楽しむ「強いおなか」の作り方（東洋経済新報社） の 商品概要

• 目次
  第１章　すべての病気は腸からはじまる
  第２章　自律神経と腸内環境を整えれば、腸をイチから育て直せる
  第３章　「腸の時間割」で生活して、快適な腸のリズムを取り戻す
  第４章　腸を「食育」して、腸がよろこぶ食生活にシフトする
  第５章　ストレスに負けない腸をつくる　「腸の育て方」１３の心得
  第６章　人生で腸を育んでいくヒント満載　「腸育五十音かるた」
  
  出版社からのコメント
  「便秘が続いてイライラ」――その不調、放っておくと万病のもと。腸を“イチから育て直す”「腸育」で、健康も人生も大復活する。
  内容紹介
  ◎「腸活」では、腸は変わらない。時代は腸を根本から変える「腸育」へ
  ◎すべての病気は腸からはじまる――見過ごされがちな12の「腸源病」
  ◎カギは「自律神経」と「腸内環境」。腸を一から育て直す「腸育」3ステップ
  ◎眺める・食べる・休む・歩く――100歳まで人生を楽しむ「強いお腹」のつくりかた
  
  「これから大事な会議なのに、おなかが痛くなってきた」「環境が変わると決まって便秘になる」――腸は、こちらの思い通りには動いてくれない“わがまま”な臓器です。
  でも、それは当たり前のこと。腸は脳よりも先に進化した“大先輩”で、脳の指図を受けずに独自に動く神経を備えているからです。
  だからこそ、腸はこちらの接し方しだいで変わります。生活リズム・食事・運動・ストレスを根本から見直し、自律神経と腸内環境を整えていけば、腸は「素直な優等生」へと育ち直っていく。
  本書は、自律神経研究の第一人者であり、日本初の便秘外来を開設した著者が説く、腸を一から育て直す「腸育」の決定版。腸がよみがえれば、健康も人生も大きく復活します。
  著者について
  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  小林　弘幸（コバヤシ ヒロユキ）
  順天堂大学医学部特任教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもあり、「小林式長生きみそ汁」をはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸と自律神経を整える生活リズム・ストレッチの考案など、「腸を育てる」という視点から健康な心と体のつくり方を提案している。
  主な著書に『みだれない生き方』（東洋経済新報社）、『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』（アスコム）などがある。
  
  

• 目次

  第１章　すべての病気は腸からはじまる
  第２章　自律神経と腸内環境を整えれば、腸をイチから育て直せる
  第３章　「腸の時間割」で生活して、快適な腸のリズムを取り戻す
  第４章　腸を「食育」して、腸がよろこぶ食生活にシフトする
  第５章　ストレスに負けない腸をつくる　「腸の育て方」１３の心得
  第６章　人生で腸を育んでいくヒント満載　「腸育五十音かるた」
  

腸大復活―100歳まで人生を楽しむ「強いおなか」の作り方（東洋経済新報社） の商品スペック