週刊現代別冊 おとなの週刊現代 2026 vol.1 老化を止める！（講談社） [電子書籍]

週刊現代別冊 おとなの週刊現代 2026 vol.1 老化を止める！（講談社） の 商品概要

• 誰もが悩む「老化」。最新の研究にもとづいて、老化を食い止めるための生活の知恵を総力取材しました。
  シリーズ累計２００万部『おとなの週刊現代』が装い新たにリニューアル。
  ご夫婦で、ご家族で、もちろんおひとりでも、日々の暮らしの悩みによりそう別冊シリーズをお楽しみください。
  
  （目次）
  健康も見た目も、いったいどこで差がつくのか？「老化格差」の真実　
  10歳若く見える人、10歳早く老ける人
  ・高血圧で「老け」が加速する
  ・老けてる人には筋肉が足りない
  ・流行りのアンチエイジング、これが真相
  ・やっぱり「日焼け」は最悪だった
  ・断食で心と体がホントに若返った
  ・歯磨きがヘタな人は老ける、病む、鬱になる
  ・老けたくなかったら毎晩、同じ時間に寝なさい
  ・「多臓器老化」がヨボヨボの始まり
  ・「スマホ認知症」が恐ろしすぎる
  ・「性機能」を老けさせない具体策
  ・ホントは老化に「効かないサプリ」の名前　ほか
  
  驚きのノウハウが満載！加齢を筋肉で止めよう
  ・東大筋肉博士が直伝！あなたの筋トレ、間違ってます
  ・筋肉と内臓から湧き出るエクサカインがスゴい
  ・「スクワット最強説」を検証する
  ・みるみる若返る　日本発「科学的に正しい歩き方」
  ・老化を加速する「第三の贅肉」異所性脂肪の恐怖　ほか
  
  老化と血圧　新常識
  ・血管が硬い人が「老ける」「太る」「早死にする」理由がわかった
  ・降圧剤の選び方をまちがうと、一気に老けてしまいます
  ・「NOエクササイズ」で血管がみるみる若返る　ほか
  
  脳の老化は止められる
  ・認知症を呼び込む「意外な病気」
  ・脳が老いていく人の「怖い習慣」
  ・ボケたくなければ、バードウォッチングをしなさい
  ・脳が老いてしまう前に必ずやるべき手続きがある
  ・認知症の「特効薬」どこまで信じていいですか　ほか
  
  老化と病を寄せつけない「無敵の休息」
  ・攻める休養　その極意
  ・最新科学で「睡眠の正解」がわかった
  ・噂のリカバリーウェア　着て寝て気づいた「ある違和感」
  ・世界の一流は、休日も一流だった　ほか
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