こうやって「考えすぎ」を終わらせる（アスコム） [電子書籍]

こうやって「考えすぎ」を終わらせる（アスコム） の 商品概要

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  元・幹部自衛官で現役会社員の人気インフルエンサー・わび（@Japanese_hare)による、
  「考えすぎ」のループから抜け出し、「悩む時間」を「自分の時間」に変えるための36のコツ。
  
  「明日の仕事、うまくいくだろうか」
  「あの人は自分のことをどう思っているんだろう」
  「このままでいいんだろうか」
  「あんなことを言わなければよかった」
  
  「もう考えるのをやめよう」と思ったのに、
  気がつくとまた考えている。
  そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
  
  「考える」とは、問題を解決して
  前に進むための大事な行為です。
  ですが、答えが出ないまま同じことを
  ぐるぐる考え続けているなら、
  それは「考える」ではなく「考えすぎ」の状態です。
  
  毎日の生活の中で、
  「問題」や「悩みの種」は誰にでも生じます。
  
  大事なのは、「問題」や「悩みの種」に、
  自分で「考えすぎ」という栄養を与えて、
  大きく育てないこと。
  
  大きくなった悩みは迷いや不安を生みだし、
  行動力や決断力を低下させ、頭の中をネガティブな感情で
  いっぱいにしてしまいます。
  
  本書では、そうならないための「思考のコツ」をお伝えします。
  
  ◎第１章　それは本当に「考える必要があること」なのか
  ◎第２章　「悩みを大きくしない」ためにできること
  ◎第３章　「考えすぎない人」になるための習慣
  ◎第４章　悩みの沼から抜け出す「6つのリセット術」
  ◎第５章　それでも考えてしまうときは
  
  人生から悩みそのものをすべてなくすことは、
  なかなか難しいでしょう。
  私たちは、自分ではコントロールできない環境のなかで、
  日々を過ごしているからです。
  
  だから目指すべきなのは、
  「悩みの種が生まれても、それを自分の中で大きく育てない」
  「悩んだとしても、そこから自力で抜け出せる人になる」ことです。
  
  悩むことに使っていた時間を取り戻す。
  頭の中を占領していたものを、少しずつ手放す。
  それができるようになれば、悩みに費やしていた時間を
  「自分の時間」に変えることができるでしょう。
  
  「考えすぎを終わらせ、悩みに人生を支配されない」
  そんな生き方を手に入れましょう。
  

こうやって「考えすぎ」を終わらせる（アスコム） の商品スペック