Tarzan（ターザン） 2026年11月26日号 No.937 （股関節メンテ術）（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan（ターザン） 2026年11月26日号 No.937 （股関節メンテ術）（マガジンハウス） の 商品概要

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  股関節メンテ術
  
  家なら古くなったところを直し、使いづらいところを見直しながら、
  長く快適に住み続けることができる。それは、カラダだって同じこと。
  今回、手を入れるのは、人体最大級の関節でもある股関節。
  骨盤と大腿骨をつなぎ、上半身の重さを受け止めながら脚を自在に動かす。
  立つ、歩く、しゃがむ、ひねる。あらゆる動作を支えるカラダの要。
  だからといって、ただ柔らかくすればいいわけではない。
  目指すのは、しっかり動き、安定し、その動きをコントロールできること。
  家を直すにも、まずは構造を知り、どこに手を入れるべきかを見極める。
  股関節だって同じだ。仕組みを知り、いまの状態をアセスメント。
  必要な機能を整えたら、歩く、遊ぶといった実際の動きへつなげていく。
  自分のカラダは、まるごと建て替えることはできない。
  だからこそ、気になったところから少しずつ手を入れる。
  さあ、股関節のリフォームを始めよう。
  
  ■股関節のいいところ、18。
  ■股関節メンテ術
  ■第１章　BLUEPRINT
  　設計図を知る。
  ■第２章　ASSESSMENT
  　現在地を点検する。
  ■第３章　REPAIR
  　必要な機能を取り戻す。
  ■第４章　USE
  　日常動作へつなぐ。
  ■第５章　REACTIVATE
  　0→１のファンクショナルトレーニング。
  ■第６章　PREPARE
  　もしものときの股関節医療の選択肢。
  ■股関節のためのセルフケアグッズ。
  ■カラダにいい椅子。
  ■Book in Book 〈FREE CLIMBING GUIDE〉
  

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