【2025年最新】一人暮らし向け電子レンジ・オーブンレンジの選び方 おすすめ10選をご紹介

●電子レンジ (単機能電子レンジ)

シンプルなあたため機能のみがついているのが「電子レンジ(単機能電子レンジ)」です。オーブン調理やトースター、グリル機能はありません。
あたため以外にも、解凍、ゆで野菜や煮物などの自動メニューを搭載しているモデルもあります。オーブンレンジに比べ価格がリーズナブルなモデルが多く、コンパクトなので、一人暮らしで「あたため以外の機能は使わない」といった方におすすめです。 また、電子レンジを選ぶ際は、周波数も重要なポイントです。東日本地域で使える50Hzモデルと西日本地域で使える60Hzモデル、日本全国で使えるヘルツフリーモデルがあります。

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●オーブンレンジ

電子レンジのあたため機能のほか、オーブン調理・トースター・グリルなど「焼き」の調理に使えるオーブンレンジは、お菓子やパン、お肉のグリル、グラタンなどもつくれるため料理のレパートリーが広がります。価格帯は電子レンジに比べ高くなりますが、「お菓子や料理にオーブンもたまに使いたい」「自炊で料理のレパートリーを増やしたい」といった方におすすめです。

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●スチームオーブンレンジ

オーブンレンジにタンクや角皿などにお水をセットし、水蒸気を発生させスチームで調理する機能を追加したのがスチームオーブンレンジです。
スチームオーブンレンジには、水を加熱して発生した水蒸気で蒸し料理やしっとりとしたあたためができる「簡易スチーム式」。100℃以上にの高温に過熱させた水蒸気で蒸し、あたため以外に焼き料理もできる「過熱水蒸気式」の2種類があります。スチームオーブンレンジは高機能モデルも多く、価格帯が高め。大型のモデルも多いため、一人暮らしの方にはややオーバースペックかもしれません。しかし、「ワンランク上の料理がしたい」「美味しいお菓子やパンを焼きたい」といった方には最適なレンジです。

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一人暮らしのキッチンは限られたスペースであることが多いので、まずは設置場所を決めて、置けるサイズを測りましょう。

一人暮らし向け冷蔵庫の天板は耐熱テーブルになっているモデルも多く、スペースも有効活用できる人気の設置場所。天板のサイズを測り、レンジの脚が収まるか、幅と奥行を確認しましょう。
キッチンカウンターや棚の上などに置く場合は、放熱スペースにも注意。モデルによって異なりますが、おおよそ本体の左右背面上部に5～10cm程度のスペースが必要になります。モデルによっては背面、左右に放熱スペースがいらない「ピタ置き」できるモデルもあるので設置スペースに困った場合はチェックしてみましょう。

●人気の容量は18L～23L

レンジの庫内の広さは、庫内容量(L)で表記されています。18L～23L程度の容量が一人暮らしの人に人気が高くおすすめです。大皿料理、すこし大きめのお弁当などを温める場合は20L以上のモデルだと庫内が広いので安心。容量が大きいとサイズが大きくなるので、設置場所をしっかりと確認しましょう。
また、冷蔵庫の耐熱テーブル上に置く場合でも、18L～23Lくらいまでのサイズなら多くのモデルが設置できるので安心です。

庫内形状(テーブルの形状)には、「フラットタイプ」と「ターンテーブル」の2種類があります。
フラットテーブル式は、下皿が無く、庫内に直接食材を置けるタイプです。庫内全体にマイクロ波を拡散させ、ムラなくあたためることができます。庫内の容量をフルに使え、大きめの四角いお弁当屋、丸いお皿などが入れやすくなっています。また、下皿が無いので庫内の凹凸も少ないため、お手入れも簡単です。

ターンテーブル式は、庫内にある丸い下皿で食材を回転させながら温めます。マイクロ波が1か所からしか放出しないため、下皿を回転させることで全体にマイクロ波があたるようにし、加熱ムラを防いでいます。そのため、中で引っ掛かって下皿が回転しないと加熱ムラがでて、均一に温まらなくなります。また、下皿があり、庫内に凹凸もあるため、お手入れもしにくくなっています。

使い勝手やお手入れのしやすさで選ぶなら「フラットタイプ」。シンプルな構造でリーズナブルな「ターンテーブル」は、価格重視の方におすすめです。

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レンジの出力はW(数)で表記され、高いほど食材を短時間で加熱できます。あたためるだけなら、一般的な500～600Wの出力があれば問題ありませんが、食品のあたためスピードを重視するなら、レンジの最大出力W数が1000Wなど、高いものを選びましょう。
オーブンレンジでお菓子やパンを焼いたり、調理をしたい方は、オーブンの最高温度もチェック。オーブンの温度が高いほど料理の幅や仕上りの良さ、予熱時間の短縮にも繋がります。

●扉の開き方は2種類

オーブンレンジ・電子レンジには扉の開きが「縦開き」と「横開き」の2種類があります。 「 縦開き」は、レンジの左右、前どこに立っても食品が出し入れしやすく、開けた扉の上に一時的に食品や調理器具などを置くこともできます。ただし、冷蔵庫の上など、目線より高い位置では開閉しずらく、使い勝手が悪くなります。
「横開き」は、冷蔵庫の上などの高い位置においても開閉しやすいが、利き手によっては開きずらかったり、左側のスペースに余裕がないとフルオープンできないのがデメリット。 設置する場所やキッチンでの動線などをイメージしてからどちらのタイプにするかを決めるのがおすすめです。また、庫内容量の大きいレンジはほとんどが「縦開き」となっています。

冷蔵庫の上など高い位置に置く場合は「横開き」、それ以外は「縦開き」がおすすめです。

自動メニュー

「自炊派」「料理のレパートリーを増やしたい」「簡単にレンジ調理したい」という方は自動メニューの充実したモデルもおすすめ。レシピにしたがって材料を入れてスイッチを入れれば、簡単にゆで野菜や一品料理を作ることができるモデルがあります。

センサー

オート温めや解凍ができる電子レンジ・オーブンレンジには、食品の加熱具合を調節するために「センサー」を搭載しています。主なセンサーには、重さから加熱時間を調整する「重量センサー」、庫内の湿度を測り、最適な加熱時間でムラなく温める「湿度センサー」、食材の表面温度を感知し、よりきめ細やかな加熱を実現する「赤外線センサー」などがあります。
特に赤外線センサーは、食材の表面温度を直接測定するため、冷凍食品や揚げ物など、温度が均一でない食品でもムラなく温められるのが特長で、主に上位モデルに搭載されています。

トースト機能

レンジでトーストを焼きたいという方はトースト機能があるかをチェック。レンジで焼ければ、トースターをキッチンに置く必要がなくなり、省スペースです。しかし、多くのオーブンレンジではトースターよりも焼く時間が長くなることと、両面焼きに対応していないと裏返す必要があるなど、手間がかかることがあります。

●簡単に料理のレパートリーも増やせる

「お弁当をあたためるだけじゃもったいない」せっかく電子レンジを購入するならおすすめしたいのが「電子レンジ用調理器」です。食材を入れてチンするだけで、手軽に料理が作れたり、下ごしらえできたりと便利。火も使わず、洗い物を減らせるのもうれしいところ。種類も豊富で、ゆで卵やパスタを茹でるだけのものから、焼き魚や蒸し料理、ご飯が炊けるものまで様々。忙しい一人暮らしの方にピッタリなので、ぜひ電子レンジと一緒にご検討ください。

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