【2025年最新】体重計・体組成計の選び方 スマホ連携モデルや部位別筋肉量を測定できるモデルなど、おすすめ4選をご紹介

●体重だけが量るか、体重以外の色々な要素も測定できるか

「体重計」はシンプルに体の重さを量るだけなのに対して、「体組成計」は体重に加え、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量などの体の要素を測定できます。

体重計には、体重表記がデジタル式とハリが触れて測定する昔ながらの目盛り式(アナログ式)があります。上に乗って量るだけの機種が多く、高齢者や子供でも使いやすいのがメリットです。
体組成計は、測定時、体に微弱な電流を流し、電気の流れやすさを測定することで、体重の他、脂肪率や筋肉量などの「体組成」を推定した結果を表示しています。計測できる項目の数や、機能の違いなどで様々なモデルがラインアップされています。

様々な体の要素を測定することができる体組成計。測定できる要素は、主に以下のような項目が挙げられます。

この他にもメーカーやモデルごとに、体型判定や水分率、タンパク質量や部位別判定など多くの項目があるため、特に測定したい項目がある場合はチェックしましょう。 また、測定できる項目が豊富な方が自分の体をより正確に把握することができるでしょう。

測定項目数10以上の体組成計はこちら >

●体重管理

体重を確認するだけならば、手軽に使える体重計がおすすめ。多機能な体組成計でも体重は測れますが、設定や操作をシンプルしたいといった方は体重計がおすすめです。

●ダイエット

ダイエット目的なら、体重の他、体脂肪率、基礎代謝量、内蔵脂肪レベルを測れる体組成計がおすすめ。健康的なダイエットは、運動などで基礎代謝量を上げ、体脂肪と内蔵脂肪落とすのが良いとされています。また、スマホアプリと連携してグラフなどが見れるとダイエット効果を実感しやすく、モチベーション維持に繋がります。

●ボディメイク・筋トレ

ボディメイクや筋トレを目的とするなら、体脂肪率、基礎代謝量、内蔵脂肪レベルの他に、体の部位ごとの体脂肪率や筋肉量を測定できる高機能な体組成計がおすすめ。部位別の脂肪率、筋肉量が解るので、特定の部位を意識した効率的なトレーニングができるようになります。ボディメイク、筋トレにおいても身体データの変化を管理できるスマホアプリ連携モデルがおすすめです。

●家族の健康管理

家族の健康管理が目的なら、体重、体脂肪率、BMIなどが測れるとともに、複数人のデータを登録できるモデルを選びましょう。家族の人数に応じて、年齢や身長を何人分登録できるかをチェック。子供も使用する場合は、計測できる項目の対象年齢も確認しましょう。年齢によっては計測できない項目もあります。

体組成計には「両足測定タイプ」と「両手両足測定タイプ」の2種類があります。
両足測定タイプは、足裏の電極から微弱な電流を流すことで測定しています。上に乗るだけで測定できるので手軽に測定できるのがメリット。 両手両足測定タイプは、足裏とグリップを握った手から微弱電流を流すことで、全身を結んで測定できるタイプです。こちらのタイプはより詳細に測定でき、体型の違いなどでの誤差も少なく、全身、両腕、両脚などといった部位別の測定もできるようになっています。

スマホアプリ連携機能があると、計測したデータをスマホに記録できます。入力などの手間がなく、手軽に長期データを保存できるので、ダイエットやトレーニングでの体の変化や効果などが管理しやすくなるのがメリット。また、スマホの健康管理アプリやスマートウォッチ、血圧計などとも連携できるモデルもあります。

スマホアプリ連携対応体組成計はこちら >
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体重の計測最小単位は多くのモデルで100gとなっていますが、中には50g単位で計測できるモデルがあります。「ダイエットやトレーニングの成果を細かく確認したい」「赤ちゃんやペットの体重を測りたい」といった場合、単位が小さければ少しの変化にも気づきやすいのでおすすめです。

50g単位で測定できる体組成計はこちら >
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複数人で使いたいなら、登録できる人数をチェック。本体に測定者の身長や年齢を登録できるモデルが多く、ご家族などと一緒に使いたい場合は全員が登録できるモデルを選びましょう。子供も使用する場合は何歳から測定に対応しているかも確認しましょう。

自動認識機能は、上に乗るだけで登録したユーザーの中から、体重などの数値で使用者を識別し、データを呼び出し測定してくれる機能です。複数人が使用する場合や、できるだけ手間を省きたい方におすすめです。

自動認識機能搭載体組成計はこちら >
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ディスプレイ表示

測定した結果を表示するディプレイは自身が見やすいものを選びましょう。表示される文字の大きさや、情報はモデルによって変わります。また、体重以外の情報も一目で見たい方は一度に表示される項目も確認しましょう。ディスプレイが無く、計測したデータは転送されたスマートフォンで見るといったモデルもあります。

アスリートモード

主にタニタの体組成計に搭載されているアスリート向けの専用モードです。一週間に12時間以上のトレーニングを行っている方などを対象にした、測定者のからだや運動習慣にあわせた測定モードです。

差分測定機能

赤ちゃんやペットを抱っこして測定し、1人で測定した差分から赤ちゃん、ペットの体重、重さを計算してくれる機能です。

【毎日の計測が続けやすい】ユーザー自動認識とデータ自動転送でラクラク計測

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン OMRON connect対応 KRD-508T
乗るだけで個人を特定する自動認識機能と、測定データを専用アプリ「OMRON connect」に自動転送してくれるので毎日の測定が手間なく簡単。計測記録はアプリ内でグラフ等、数値をいつでも解りやすくチェックできます。また、6歳から体脂肪率や基礎代謝を測定できるので、お子様の成長や肥満予防にも役立ちます。
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【筋トレ目的の方におすすめ】部位別に筋肉量を測定可能なハイスペックモデル

タニタ 左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-804L
2つの周波数で体組成を測定することで、より正確な体組成測定が可能。グリップを握る8電極方式を採用することで、全身と5つの部位ごとの体脂肪率、筋肉量、筋肉スコアを測定できます。さらに、部位別の「筋質点数」を測定することで、筋肉量、筋肉の質の変化まで確認することができます。本格的なトレーニングをする方におすすめのハイスペックモデルです。
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【コスパ抜群】体に関する16もの指標を測定できるおすすめモデル

アンカー Eufy Smart Scale P2 Pro 体重体組成計 T9149N22
筋肉量や体年齢に加え、心拍数や皮下脂肪率を含めた16もの指標で健康管理できるコストパフォーマンスに優れたモデルです。Wi-Fi/Bluetoothに対応し、データは自動的にアップロードされるため手間もかからず、Appleのヘルスケア、Google Fitなどとも同期することが可能です。
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【体重だけ測りたい方におすすめ】乗るだけで電源ON＆測定

オムロン 通信機能付き体重計 OMRON connect対応 HN-300T2
本体に乗るだけで電源が入り、すぐに測定。測定データは専用アプリ「OMRON connect」に自動転送されるので、毎日の体重管理が楽にできます。
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