今度こそ、「うつ」から抜け出す本―専門カウンセラーが教える、「上手にがんばる」50のポイント [単行本]

今度こそ、「うつ」から抜け出す本―専門カウンセラーが教える、「上手にがんばる」50のポイント の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「自分を追い込んだほうがいいのか、休ませたほうがいいのか―」あなたの努力を“正しい方向”に向けるコツ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  はじめに　少しでも楽に、充実して生きるための「努力の仕方」
  １章　どうして、うつが治らないのか
  ２章　「中途半端なうつ」が、実は一番こわい
  ３章　あなたがこれまで、うつを脱け出せなかった理由
  ４章　自分の中の「治るイメージ」を修正する
  ５章　うつの段階別「上手ながんばり方」のポイント
  ６章　うつで失った「自信」を補強する
  ７章　周囲の理解を得るための、努力の仕方
  おわりに　「１０のうち３」を変えていく生き方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  １９５９年鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊に入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、数多くのカウンセリング経験を持つ。現在、陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官、ＭＲ（メンタル・レスキュー）インストラクター。自分自身のうつ体験と多くのうつ状態のクライアントと接してきた経験から、うつ対処に関する独自の理論と実践法を生み出し、うつ支援の分野での第一人者として執筆・講演等の活動も精力的に行っている

今度こそ、「うつ」から抜け出す本―専門カウンセラーが教える、「上手にがんばる」50のポイント の商品スペック