ココロの毒がスーッと消える本(講談社プラスアルファ文庫) [文庫]

ココロの毒がスーッと消える本(講談社プラスアルファ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「なんだかモヤモヤして元気が出ない」「寝ても疲れがとれない」…そんなあなたは「モンモン症候群」。心に毒がたまって、エネルギーが不足している状態です。現代社会で急増中で、病気ではありませんが、ほうっておくと脳の働きが衰え、身体にも不調を生じさせる非常に怖い症状なのです。人気精神科医が、そんな症状をすぐに軽くする極意を伝授。嫌いな人との話法、仕事上の人間関係のもつれの解消法など、職場でもプライベートでも使える方法満載。

• 目次

  プロローグ
  誰も気づかなかった「なぜか輝いてみえる人の秘密」
  第1章 意外と知らないあなたから「うるおい」を奪う原因
  第2章 デトックスをすると、いいことがどんどん飛び込んでくる
  第3章 その日のうちにキレイさっぱり！ 心をクリーニングしよう
  第4章 漠然としたココロのモヤモヤをキレイさっぱり！
  第5章 人間関係毒に対するデトックス
  第6章 心のエネルギーを上げて、ストレスに強くなる！
  エピローグ
  「やりたいことをやった！」といえる人生を！

• 出版社からのコメント

  精神科医が教える、心のエネルギーをマックスにする方法。目からウロコで、すぐに簡単にできるストレス解消法がズラリ！

• 内容紹介

  「なんだかモヤモヤして元気がでない」「寝ても疲れが取れない」……身体の調子が悪いわけでもないのに、心のエネルギーが１００％にならない人は、とても多いそうです。そうした「心に毒がたまっている人」がデトックスするための方法をコーチングのプロが書いたのが、この本です。「同僚への苦情は「ほめ言葉」でサンドイッチする」「イライラしたときにはなぜを３回繰り返す」など、ストレス解消の方法をすぐに学べる本です。
  
  
  「なんだかモヤモヤして元気がでない」「寝ても疲れが取れない」……特に身体の調子が悪いわけでもないのに、心のエネルギーが１００％にならない人は、現在とても多いと著者は説きます。その結果として、頭痛や精神病などになり、身体の不調を引き起こす「モンモン症候群」になっている人が多数存在するとも。
  　そうした「心に毒がたまっている人」の毒をデトックスするための方法を精神科医が書いたのが、この本です。「同僚への苦情は「ほめ言葉」でサンドイッチする」「イライラしたときにはなぜを３回繰り返す」「焦ったら他人を褒める」など、目からウロコの毒出し方法がズラリ。日常生活に役立つストレス解消の方法をすぐに学べる本です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 弘美(オクダ ヒロミ)
  精神科医＆作家。精神保健指定医、医学博士、日本医師会認定産業医、メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。１９９２年、山口大学医学部卒業。臨床医・産業医として活動しながら、やさしく楽しいメンタルヘルスケアや自己実現法を執筆や講演にて提案していね

ココロの毒がスーッと消える本(講談社プラスアルファ文庫) の商品スペック