心の疲れをとる技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) [新書]

心の疲れをとる技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　ムリしすぎて潰れないために―早め、早めに疲労をとる技術（ムリを重ねる人の共通点
  個人のムリの防ぎ方
  組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと）
  ２章　感情のムダ遣いを防ぐ―イライラや不安をとる技術（怒り、不安…感情にとらわれる人
  感情のムダ遣いを減らす方法）
  ３章　ムラのある人から脱却する―心の振れ幅を小さくする技術（なぜムラが起こるのか
  自分に合ったムラ対策を）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。現在は、陸上自衛隊衛生学校で、コンバットストレス教官として、衛生科隊員（医師、看護師など）に対するコンバットストレス、メンタルヘルス、カウンセリングなどの教育にあたっている

心の疲れをとる技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) の商品スペック