イライラしがちなあなたを変える本 [単行本]

イライラしがちなあなたを変える本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トゲトゲした心がスーッとなる！不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　だから、あなたは変われる（気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく；まずは、「怒るしくみ」を理解する；あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について）
  ２章　イライラするしくみに「気づく」（イライラを引き起こす考え方の違いを知る；「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる；他人の考え方をさまざまな角度から推測する）
  ３章　イライラする気持ちを「書き出す」（紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する；怒りを記録すると、自分が見えてくる；とにかく「イライラしたら書く」でいい）
  ４章　イライラする考え方を「書き換える」（自分を苦しめている考え方に向き合う；「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく；意外な考え方のくせを知り、修正を加える）
  ５章　イライラしない１０の心がけ

• 内容紹介

  ギスギスした職場や嫌いな相手を変えることは難しいけれども、イライラしがちな自分なら変えられる。「怒り」の感情を見える化することで、怒りに振り回されないおおらかな自分に変わるためのワークブック。

イライラしがちなあなたを変える本 [単行本] の商品スペック