がんばることに疲れてしまったとき読む本 [単行本]

がんばることに疲れてしまったとき読む本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心はパンク寸前。いったいどうすればいい？こんなときは、「がんばり方」を変えるときです。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　まず自己嫌悪スイッチを切ってみる（がんばり癖のメカニズム）
  第２章　「休めない」のスイッチを切ってみる
  第３章　「上手ながんばり方」を身につける（短期目標依存のスイッチを切ってみる
  できる人（一番になりたい）のスイッチを切ってみる
  「自力で」スイッチを切ってみる
  効率優先・焦りのスイッチを切ってみる
  気配りスイッチ（人目が気になるスイッチ）を切ってみる
  我慢のスイッチを切ってみる
  「感じない、無視する（表面飾り）」のスイッチを切ってみる
  人間不信のスイッチを切ってみる
  不安のスイッチを切ってみる
  イライラのスイッチを切ってみる）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。同隊初の心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。現在は、陸上自衛隊衛生学校で、コンバットストレス教官として、衛生科隊員（医師、看護師など）に対するメンタルヘルス、カウンセリング、ストレスコントロールなどの教育にあたっている

• 内容紹介

  心も体もパンク寸前。それなのについ頑張ってムリをしてしまう……。そんな「休みたくても休めないあなた」を救う自衛隊式感情整理術。

• 著者について

  下園壮太 (シモゾノソウタ)
  陸上自衛隊衛生学校コンバットストレス教官

がんばることに疲れてしまったとき読む本 [単行本] の商品スペック