「プチうつ」気分にサヨナラする本 [単行本]

「プチうつ」気分にサヨナラする本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「プチうつ」かな？と思ったら、まず十分な休みを。本書では、簡単に実行できる「プチうつ」解消法をわかりやすく紹介しています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　うつの症状―私ってうつなの？それともただ疲れているだけ？（これってうつですか？
  “眠れない”は一番の注意信号　ほか）
  第２章　うつのメカニズム―うつの気分の正体は？（失恋とうつの違いは？―うつの根本は疲労
  五つの感情のプログラム　ほか）
  第３章　プチうつの解消法―プチうつをやっつけろ！（ストレスコントロールの功罪
  プチうつのストレス解消法（１）はしゃぎ系と癒し系ストレス解消法　ほか）
  第４章　うつの治療―うつのイエローカードとレッドカード（知らないうちに深みにはまるパターン
  身体ゾーンと別人ゾーン　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  １９５９年鹿児島県生まれ。防衛大学卒業後、陸上自衛隊初の心理幹部として、数多くのカウンセリング経験を持つ。現在は、陸上自衛隊衛生学校で、メンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中

「プチうつ」気分にサヨナラする本 [単行本] の商品スペック