寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい [文庫]

寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最近、何もない所でつまずいてしまう…それは明らかな老化現象です。実は、４０代、５０代でも寝たきり予備軍はたくさん。寝たきりの元凶「サルコペニア肥満」を防ぎ、いつまでも若々しい体を手に入れてください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！（毎年、誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っている！
  ８０代でも９０代でも筋肉は増やせる　ほか）
  第２章　「この筋肉」さえ鍛えれば寝たきりにならない！（人間の直立二足歩行を可能にした筋肉
  何歳からでも足腰は元気に生まれ変わる　ほか）
  第３章　これだけで１０歳若がえる「５つの運動」（たったこれだけ！老けない体をつくる３か条の鉄則
  まずは下半身の筋力チェックから　ほか）
  第４章　人生はいかに筋肉をつけているかで決まる（長生きする人はたんぱく質を摂っている
  喉が渇いてから水を飲んでいては血液がドロドロになる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  久野 譜也(クノ シンヤ)
  １９６２年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。２００２年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題（生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制）に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する

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