人間関係の疲れをとる技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) [新書]

人間関係の疲れをとる技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自衛隊でメンタルヘルス教官を務めてきた著者が、自分の感情にフタをせずに、しっかりとケアすることで、人づき合いをグッと楽にする技術を伝授。今日から使える、実践的スキルが満載！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　人はもともと「人が怖い」
  １章　まず、「我慢」をやめてみよう
  ２章　すべての感情には意味がある
  ３章　感情にフタをせず、ケアをすれば楽になる
  ４章　「いい加減な自分」を認めると、人生はうまくいく
  ５章　家族関係の疲れをためない技術
  ６章　「役割の戦場＝組織」を生き抜く

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援で得た経験をもとに独自の理論を展開。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長

• 内容紹介

  【哲学心理学宗教/心理】自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛（恨み）記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。「自分の感情をケアする技術」を知れば、もっと楽に生きられる。

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