レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目３割やせ！(レタスクラブムック) [ムックその他]

レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目３割やせ！(レタスクラブムック) の 商品概要

• 目次

  ◆塩を摂るからむくむの？
  むくみの原因を知ってすっきりボディーに
  
  ◆「余分な水分を出してすっきり！カリウムたっぷりおかず」
  ＜きゅうり＞
  牛肉ときゅうりのザーサイ炒め／きゅうりの豚肉巻き
  豚肉ときゅうりの納豆炒め／きゅうりといり卵の餃子
  蒸しどりとキムチのおかずサラダ／きゅうりのラー油冷しゃぶ
  たこときゅうりの冷製パスタ　など
  
  ＜トマト＞
  とりとトマトのしょうが炒め／カリカリチキンのトマトポン酢ソース
  トマトのさっぱり親子煮／トマトあんかけ卵焼きそば　など
  
  ＜セロリ＞
  牛肉とセロリの青椒牛肉絲風／セロリたっぷり酸辣湯スープ　など
  
  ＜ゴーヤ＞
  ゴーヤーと豚しゃぶの梅肉あえ／ゴーヤーの肉詰めスープ　など
  
  ◆「体の滞りを解消！血流UPでむくみすっきりおかず」
  ＜しょうが、にんにく、ねぎで血流UP＞
  Ｗジンジャーポーク／香味たっぷり油淋鶏
  ジンジャーハンバーグ／しょうがだれゆで豚
  しょうがと牛のパワー炒め／しょうがたっぷりから揚げ
  ダブルしょうがの夏野菜カレー／しょうが角煮丼　など
  
  ＜陽性食品で血流UP　魚介おかず＞
  鮭の南蛮漬け／鮭のソテー キムチトマトソース
  鮭のフィッシュバーグ／さばのマスタードマリネ
  あじのエスニック風アクアパッツァ／えびのピカタ
  いかとキャベツの梅肉炒め　など
  
  ＜陽性野菜たっぷりおかず＞
  牛肉とかぼちゃの蒸し炒め／れんこんビッグシューマイ
  れんこん豚バラ焼き肉のねぎ塩だれ／牛ごぼうのごまみそきんぴら　など
  
  ＜副菜にしたい！血流UP海藻おかず＞
  ひじきとツナの和風マリネ／わかめとえのきの甘酢あえなど
  
  ◆「筋肉をつけて代謝アップ！発熱ボディでむくみすっきりおかず」
  ささ身の明太チーズ揚げ／ささ身の中華はるさめ
  ささ身とかぼちゃのマヨチーズ焼き／ささ身のユーリンチー風
  とりねぎ塩炒め／とりのレモンペッパーマリネ
  豆腐のにらキムチだれから揚げ／豆腐のガーリックバターステーキ　など
  
  ◆「野菜からビタミンＣを摂取！むくみの大敵“ストレス”解消おかず」
  豚肉とピーマンのおかずごまあえ／とりの甘酢炒め
  ブロッコリーとえびのサラダ／肉だんごとさつまいものさっぱり煮
  じゃがいもと豚肉と揚げ煮／とりの塩肉じゃが　など

• 内容紹介

  「いろいろなダイエットを試したけど、なかなかやせない 」という方、
  もしかしたらそれは“むくみ”が原因かもしれません。
  
  実は、人間の体重の６割が水。
  「余分な水が体のいろんなところにたまっているので
  その余分な水を出せば、見た目が３割やせるのも夢ではありません」と
  今回、本書を監修してくださった医師・石原新菜先生。
  
  むくみの敵は塩だと思われがちですが、塩は悪者ではないので
  極端な減塩に走らなくても大丈夫！
  多少、塩を摂りすぎても、うまく余分な水分を排出できれば、むくみません。
  
  “むくみ解消おかず”のレシピを109品掲載しているので、バリエ豊富で毎日食べても飽きません。
  ダイエットを意識していなくても、このおかずを食べていれば、
  自然とみんなから「あれっ！やせた？」「きれいになったねー」とほめられるスッキリボディーに！
  
  
  図書館選書
  医師・石原新菜先生の監修！　むくみをとってやせるおかずレシピ全109品掲載！

レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目３割やせ！(レタスクラブムック) の商品スペック