50代から心を整える技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) [新書]

50代から心を整える技術―自衛隊メンタル教官が教える(朝日新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳～５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　５０代の疲れと不安の正体―長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく（「簡単じゃない」と知ることの強さ；５０代が直面する３つの変化　ほか）
  ２章　“幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道―これからの人生を時間軸で俯瞰する（「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために；慌てて計画するリスクもある　ほか）
  ３章　「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる―自分も人も「こうあるべき」を緩める（価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる；人はそもそもいろいろで、複雑にできている　ほか）
  ４章　自己満足するスキルを身につける―新たな目標と生きがいの見つけ方（５０代からは「感情への戦略」も見直しどき；感情は「過剰」になるようにできている　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長

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