ブレインメンタル強化大全 [単行本]

ブレインメンタル強化大全 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序　基礎知識
  １　睡眠（日本人の４割は睡眠不足；睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット１　ほか）
  ２　運動（運動のすごいメリット；運動不足のすごいデメリット　ほか）
  ３　朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける；朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する　ほか）
  ４　生活習慣（喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない；タバコの害を帳消しにする方法　ほか）
  ５　休息（「自己洞察力」アップが最大の健康法；孤独は健康に悪い　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
  精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。累計５０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。３０冊以上の著書がある

ブレインメンタル強化大全 [単行本] の商品スペック