自分を責めないコツ―今より少し「自分を好きな私」になるための方法 [単行本]

自分を責めないコツ―今より少し「自分を好きな私」になるための方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える”“どんな不運も次の幸運につながると信じる”“失敗を悔やむより、挑戦した自分をほめる”不安、心配、モヤモヤがすっきり消える！１００のヒント。

• 目次

  第1章 自分をいたわったほうが気持ちは前を向く
  ・なぜ自分を責めてしまうのか？
  第2章 「いいよ、こんなこともあるよ」とつぶやこう
  ・自分を責めるより、自分を受け入れる
  第3章 変えられる感情から変えていく
  ・自分を責めるより、気持ちと上手に付き合う
  第4章 「つらいことの中に幸せはじっと隠れている」と気づく
  ・自分を責めるより、プラスの考え方を見つける
  第5章 自分の中の「本当はそうじゃない！」を大切にする
  ・自分を責めるより、我慢のしすぎをやめる
  第6章 人づき合いは「笑顔でやれるところまで」にする
  ・自分を責めるより、人間関係を工夫する
  第7章 いい言葉を使い、その言葉の力で自分を変える
  ・自分を責めるより、言葉を選ぶ
  第8章 体を喜ばせて心の元気を取り戻す
  ・自分を責めるより、心身をゆるめる
  第9章 「自分はもっと幸福になっていい」ことを忘れない
  ・自分を責めるより、誇りを高く持つ
  第10章 心おどる時間を一つずつつくっていく
  ・自分を責めるより、いい習慣を始める

• 内容紹介

  ・ちょっとの失敗で落ち込んでしまう
  ・迷惑をかけてしまったと反省ばかりしている
  ・自分が生きている価値なんてないとつい考えてしまう
  
  まじめな人ほど、自分を否定しやすいもの。
  本書は自分を責めることから卒業して、
  楽しく幸せに生きたいと願う人へ100のヒントをお伝えします。
  
  どんな時にも大丈夫！と言える自分になるための小さな習慣
  「ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える」
  「どんな不運も次の幸運になると信じる」
  「失敗を悔やむより、挑戦した自分を褒める」
  
  今より少し「自分を好きな私」になるための方法を紹介します。
  
  図書館選書
  「自信がない」「罪悪感がある」「いつも不安」そんなふうに自分を否定することから卒業して、幸せに生きたいと願う人へ、100のヒントをお伝えします。どんな時にも大丈夫！と言える自分になるための小さな習慣を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  植西 聰(ウエニシ アキラ)
  東京都出身。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々の心を元気づける著述活動を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得

• 著者について

  植西聰 (ウエニシアキラ)
  東京都出身。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々の心を元気づける著述活動を開始。１９９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得。
  
  著書に『「折れない心」をつくるたった１つの習慣』（青春出版社）、『平常心のコツ』（自由国民社）、『「いいこと」がいっぱい起こる！ ブッダの言葉』（三笠書房）、『願いを９割実現するマーフィーの法則』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）などのベストセラーがある。近著に『自己肯定感のコツ』（自由国民社）、『人生は「やめる」といつもうまくいく』（成美堂出版）など。

自分を責めないコツ―今より少し「自分を好きな私」になるための方法 の商品スペック