教えて先生 もしかして性格って悪くなるの? [単行本]

教えて先生 もしかして性格って悪くなるの? [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります！早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　それって、生き物としてふつうの反応です（いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です；周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある　ほか）
  第２章　しつこいモヤモヤにはワケがある（どう感じるかは「私の心」の問題！？；感情を増幅させる要素その１　疲労　ほか）
  第３章　「気持ち」をためこまない心の習慣（どう対処するかで結果は大きく変わる；セルフケアその１　モヤモヤを分析する　ほか）
  第４章　たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法（自分の疲れに敏感になる；「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える　ほか）

• 出版社からのコメント

  心の「疲れ」や「不調」を取り除くメンテナンスを、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた著者が丁寧に教えてくれる１冊。

• 内容紹介

  最近なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探しをしたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。
  「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性格って、、、悪くなるの？」。
  ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たちの「感情」のはたらき。これを無理したり我慢したりして押し殺していると、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分でなくなって苦しくなっていくのです。
  そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウンセラーが丁寧に教えます！！！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
  ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。心理カウンセラー。１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。２０１５年に退官し、その後は講演や研修を通して、実践的なカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でＮＨＫや、Ｊ‐ＷＡＶＥ、ＮｅｗｓＰｉｃｋｓなど、テレビ、ラジオ、ネットでの活躍が急増

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