「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本 [単行本]

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＷＡＲＮＩＮＧ警告。運動したくてたまらなくなってしまっても責任は取りかねます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する（忙しいから→運動に投資すれば、時間は増えて戻ってくる；まだ若いから→運動しないと早く年を取り、健康寿命は１０年も短くなってしまう；面倒くさいから→運動しないと病気になりやすくなり、もっと面倒なことになる　ほか）
  第２部　運動したくてたまらなくなる２５の事実（体の動きを意識する→体重／体脂肪／血圧の改善；日常生活の動作を増やす→ケーキ１個分のカロリー消費；１時間ごとに１０分間立ち上がる→最高血圧が４％改善　ほか）
  第３部　勝手に運動してしまうように人生を設計せよ（「歩く時間」ではなく、「歩数」を目標にする―具体的で計測可能な目標を立てる；○○になったら運動する、と決める―「トリガー」を設定すれば自動的に行動できる；ミニゴールを設定する―最初につらい運動しちゃダメ、絶対！　ほか）

• 出版社からのコメント

  運動＝キツくて苦しいはもう古い！科学的エビデンスとユーモアで誰でも運動したくてたまらなくなってしまう魔法のような１冊！

• 内容紹介

  運動＝キツくて苦しいはもう古い！この本を読んだが最後、運動をしないという選択肢はあなたの人生から消えてなくなります。なぜなら、寿命延伸、脳機能アップ、自尊心向上、美肌、抗ストレス、幸福度アップなどなど運動の素晴らしすぎる効果はみなさんが思っているよりはるかに短くてラクチンな身体活動によってもたらされるからです。
  Twitterフォロワー200万人突破の筋トレ伝道師Testosteroneがありとあらゆるアプローチであなたを「まあ運動してみるか」という気持ちにさせてしまう魔法のような1冊です。
  <糖尿病専門医YouTuberとうすけ監修>

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Testosterone(TESTOSTERONE)
  １９８８年生まれ。学生時代は１１０キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、４０キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている
  
  とうすけ(トウスケ)
  日本糖尿病学会専門医＋研修指導医。日本内科学会認定内科医＋総合内科専門医＋指導医。医学博士。糖尿病専門医として臨床の現場に立ちながら、２０２０年にＹｏｕＴｕｂｅｒとしての活動を開始。糖尿病や健康的なライフスタイル、運動療法などについての情報を発信している

• 著者について

  Testosterone (テストステロン)
  1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。日本の「筋トレ不足」を憂い、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。主な著書に『筋トレが最強のソリューションである』『幸福の達人』など。
  
  とうすけ (トウスケ)
  日本糖尿病学会専門医＋研修指導医。 日本内科学会認定内科医+総合内科専門医+指導医。医学博士。糖尿病専門医として臨床の現場に立ちながら、2020年にユーチューバーとしての活動を開始。糖尿病や健康的なライフスタイル、運動療法などについての情報を発信している。「糖尿病専門医YouTuberとうすけの糖尿病レベルアップチャンネル」は登録者数3.4万人(2023年５月現在)。

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本 [単行本] の商品スペック