頑張らない冷凍弁当―「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! [単行本]

頑張らない冷凍弁当―「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  栄養満点！そのまま冷凍して食べる前にレンチン。もう、毎日の食事で悩まない。５日分作り置き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  冷凍弁当人気Ｔｏｐ３（Ｔｏｐ１　きのこそぼろ弁当；Ｔｏｐ２　ミートドリア弁当；Ｔｏｐ３　しょうが焼き弁当）
  １　肉の弁当（鶏のトマト煮弁当；バターチキンカレー弁当　ほか）
  ２　魚の弁当（三色のり弁；焼き魚弁当　ほか）
  ３　麺の弁当（きのこの和風パスタ弁当；ナポリタン弁当　ほか）

• 出版社からのコメント

  忙しい現代人のために管理栄養士が考えた“頑張らない冷凍弁当”

• 内容紹介

  ★朝の情報番組「THE TIME,」(2025年4月23日)で紹介され話題沸騰中!!★
  ★続々重版・2万部突破・大人気のお弁当本★
  
  働き盛り世代の乱れた食生活を目の当たりにしてきた管理栄養士が考案した、栄養たっぷりの「まるごと冷凍弁当」。
  平日5日分をまとめて作り置き冷凍して、食べる直前にチンするだけ。仕事・子育て・家事で忙しい毎日もラクに、楽しく、（そして健康的に）乗り切れます！
  
  ・あれこれつくる弁当とは違い、ほぼ1品か2品をつくれば完結する弁当なので、スープ並みの簡単さ。
  ・一食約200円と安価。食費の節約につながる。
  ・まとめて5食分料理するので、時短。・冷凍なので、保存期間は2週間程度と長め。
  
  図書館選書
  冷凍弁当を5日分つくっておけば、忙しくても毎日栄養がとれて節約にもつながる。“冷凍弁当のストックがある”と思うと心の余裕が生まれ、毎日の料理作りのストレスから少し解放されます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  おすぎ(オスギ)
  １９９５年生まれ。管理栄養士。大学卒業後、保育園・特定保健指導実施機関に従事したのち２０２３年に独立。働き盛り世代が抱える「忙しすぎて食事に気をつかえない」という問題を目の当たりにし、なるべく手間をかけずに食生活を整える方法を発信しはじめる。楽しく、おいしく健康的な食事の提案をしているＹｏｕＴｕｂｅチャンネルは、登録者数２０万人以上（２０２４年７月１０日現在）と大人気を博す

• 著者について

  おすぎ (オスギ)
  1995年生まれ。管理栄養士。大学卒業後、保育園・特定保健指導実施機関に従事したのち2023年に独立。働き盛り世代が抱える 「忙しすぎて食事に気をつかえない」という問題を目の当たりにし、なるべく手間をかけずに食生活を整える方法を発信しはじめる。楽しく、おいしく健康的な食事の提案をしている
  YouTube チャンネルは、登録者数20万人以上（2024年7月10日現在）と大人気を博す。

頑張らない冷凍弁当―「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! の商品スペック