心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77 [単行本]

心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77 [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  50～75歳は”林住期”と呼ばれる。この人生の黄金期を楽に生きるための、ヨガ哲学のエッセンスを取り入れた77のコツ。

• 内容紹介

  目次
  第1章　呼吸を元気にする
  ―転倒・つまずき防止
  ―呼吸のコツ
  ―膝の痛み対策
  ―関節・四十肩対策
  
  第2章　体の不調がいつのまにか楽になる
  ―足のむくみ・つり対策
  ―腰痛対策
  ―猫背防止、良い姿勢維持
  ―尿漏れ防止
  ―お通じ・便秘・腸内改善
  
  第3章　気になる老化をくい止める
  ―お腹周りスッキリ
  ―不眠改善
  ―頭・目スッキリ
  ―喉のつかえ対策
  ―怒り・不安・イライラ防止
  ―脳の老化対策
  ―心身を若々しく維持
  ―疲れ防止
  
  第4章　心身の健康を願いながら行う太陽礼拝
  
  コラム　アニール先生の東京生活／八ヶ岳生活

心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77 [単行本] の商品スペック