サイエンス・オブ・ランニング―走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える [単行本]

サイエンス・オブ・ランニング―走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  故障を防ぎ、より速く、長く走るためのハードサイエンスの解説書。自身の走法を分析し、効率と安全性を最大限まで高める方法が学べる。筋力、柔軟性、回復力を高めるエクササイズでパフォーマンスが劇的に変わる―エクササイズごとに筋肉の動きを解説。自力で正確に取り組める。身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身に付く。５ｋｍのランニングからマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムを収録。初心者から経験豊富な競技者まで、故障を予防しながら目標の達成まで伴走する一冊。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ランニングの解剖学（走るしくみ；動きのしくみ；動きを生み出す力；動きの制御；外部要因）
  故障の予防（一般的なランニング障害；動的ストレッチ；ランニングドリル；回復ストレッチ）
  筋力強化のエンササイズ（フットアンドアンクル；ヒップアンドニー；体幹）
  トレーニング法（トレーニングの必要性；トレーニングの目標　ほか）

• 出版社からのコメント

  PB更新を目指す市民ランナーに贈る！故障を防ぎ、より速く、長く走るための解説書。世界最強ランナーズバイブルが日本初登場！

• 内容紹介

  ベストセラーシリーズ待望の日本版！　
  ハイレベルなCG、データから詳細に解説。
  ランニングのすべてがこの一冊でわかる！
  
  PB更新を目指すすべての市民ランナーに贈る！故障を防ぎ、より速く、長く走るための解説書。
  “世界最強ランナーズバイブル”が日本初登場です!!
  
  図書館選書
  PB更新を目指すすべての市民ランナーに贈る！故障を防ぎ、より速く、長く走るための解説書。“世界最強ランナーズバイブル”が日本初登場です!!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ネイピア,クリス(ネイピア,クリス／Napier,Chris)
  理学療法士。ブリティッシュ・コロンビア大学（ＵＢＣ）臨床助教（理学療法学科）、理学療法クリニック「リストア・フィジオセラピー」（民間／カナダ・バンクーバー）共同経営者、カナダ陸上競技連盟の理学療法士。臨床現場に立ち、ランニング障害の予防を専門に研究を続け、オリンピック、コモンウェルスゲームズ、パンアメリカン競技大会、世界選手権の代表チームで選手のケアやサポートを担当。１９９６年ジュニア陸上競技選手権（カナダ）銀メダル、１９９７年大学陸上選手権大会（カナダ）銀メダル、１９９７年大学陸上選手権大会（カナダ）中距離種目銅メダル。２０１０年にマラソンに転向、本書の共著者ジェリー・ジアックをコーチとして自己ベストを更新中
  
  前河 洋一(マエカワ ヨウイチ)
  新潟食料農業大学教授、陸上競技部監督。１９８２年３月、筑波大学体育専門学群卒業。１９８４年３月に筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了、１９８４年４月から国際武道大学に着任すると陸上競技部を創設してコーチ、監督、部長を歴任。２０２５年３月に国際武道大学を定年退職し、２０２５年４月から現職。ランナーズ財団・評議員、日本市民スポーツ海外交流協会理事長、ランニング学会理事、日本スポーツ協会公認（上級）コーチ・陸上競技コーチ４、健康運動指導士、世界陸連レベル１公認コーチ、ランニング学会認定上級指導員
  
  三浦 生紗子(ミウラ イサコ)
  英語翻訳者。鳥取県出身、京都大学教育学部卒

サイエンス・オブ・ランニング―走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える の商品スペック