80/20 RUNNINGゆっくり走れば、速くなる―持久力を最大化する最強のトレーニングルール-80対20の法則 [単行本]

80/20 RUNNINGゆっくり走れば、速くなる―持久力を最大化する最強のトレーニングルール-80対20の法則 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人類史上最強のランナー、キプチョゲも実践する科学的トレーニングの黄金比！練習の「８割」は、ゆっくり楽に走るだけ。すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  なぜゆっくり走るのか？
  ８０／２０ランニングの誕生と進化
  なぜ８０／２０ランニングが最強なのか？　科学が解き明かした最適比率
  ８０／２０ランニングは脳と体を鍛える
  ８０／２０ランニングはスキルを向上させる
  トレーニング強度をコントロールする
  さあ、８０／２０ランニングを始めよう
  距離別・レベル別　８０／２０ランニングプラン　５０００メートル
  距離別・レベル別　８０／２０トレーニングプラン　１００００メートル
  距離別・レベル別　８０／２０トレーニングプラン　ハーフマラソン
  距離別・レベル別　８０／２０トレーニングプラン　フルマラソン
  ランニングの代替としてのクロストレーニング
  ８０／２０は、魔法の法則か？

• 内容紹介

  高橋尚子さん推薦！
  「速さだけを追いかけなくてもいい。
  走ることがもっと自由で楽しくなっていく1冊です」
  
  人類史上最強のランナー・エリウド・キプチョゲは、なぜ圧倒的に強いのか？
  その答えは、科学に裏付けられた「トレーニングの黄金比」にあった！
  練習の「8割」は、ゆっくり楽に走るだけ。
  すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  フィッツジェラルド,マット(フィッツジェラルド,マット／Fitzgerald,Matt)
  公認スポーツ栄養士にして、持久系スポーツ界で絶大な信頼を得るジャーナリスト。その深い知見は、ウルトラランナーのディーン・カーナーシスや五輪代表カラ・ガウチャーといったトップアスリートたちからも支持され、彼らの著作の執筆も手がける。自身の著書Ｒａｃｉｎｇ　Ｗｅｉｇｈｔ（未邦訳）は、多くのアスリートのバイブルとして読み継がれるベストセラー
  
  深町 あおい(フカマチ アオイ)
  慶應義塾大学法学部政治学科、米ウェルズリー大学卒業。全国紙記者として地方政治、食文化などを取材、後に翻訳業へ転身。走歴２０年

• 著者について

  マット・フィッツジェラルド (マットフィッツジェラルド)
  公認スポーツ栄養士にして、持久系スポーツ界で絶大な信頼を得るジャーナリスト。その深い知見は、ウルトラランナーのディーン・カーナーシスや五輪代表カラ・ガウチャーといったトップアスリートたちからも支持され、彼らの著作の執筆も手がける。自身の著書『Racing Weight』（未邦訳）は、多くのアスリートのバイブルとして読み継がれるベストセラー。『ランナーズワールド』『トライアスリート』『メンズヘルス』など主要メディアでも健筆をふるう。
  
  深町あおい (フカマチアオイ)
  慶應義塾大学法学部政治学科、米ウェルズリー大学卒業。全国紙記者として地方政治、食文化などを取材、後に翻訳業へ転身。訳書に『10倍成長』『アドバイスしてはいけない』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『THE MEANING OF JUNGKOOK』（共訳、KADOKAWA）など。走歴20年。

80/20 RUNNINGゆっくり走れば、速くなる―持久力を最大化する最強のトレーニングルール-80対20の法則 の商品スペック