頭が冴える身体が強くなる 世界一カラダにいいランニング [単行本]

頭が冴える身体が強くなる 世界一カラダにいいランニング の 商品概要

• 出版社からのコメント

  ランニングは「地味にスゴイ」最高の全身運動！

• 内容紹介

  ●テレビや雑誌でも活躍するランニングトレーナーと医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底的に監修！
  ●体力が無くても、ゆるく実践できて、怪我がしにくい、効果抜群のオリジナルメソッドが満載！
  ●初心者から、年配の方までOK！もっと「速く長く」走りたい人にも有益な知識やトレーニング法も掲載！
  
  体の使い方を知れば、ランニングはもっと楽で、もっと気持ちのいい運動になります。
  「体を痛めず、楽に、長く続けられる」それが本書で提案する「カラダにいいランニング」です。
  
  ・すぐに息が苦しくなって続けられない。
  ・走っているうちに足が痛くなってしまった。
  ・走る時間をつくってシューズを履いて外に出る一歩が重い。
  
  そんな理由で走ることをやめてしまう、始めていない人も多いと思います。そのような方はランニング＝頑張る運動という認識をもっているかもしれません。
  
  最初から30分走り続ける必要もありません。3分走って息が切れたら一旦歩いて息を整えていいんです。わざわざ走る時間をしっかり設けて走らなくていいんです。15分隙間時間が出たら少し走ろうかなくらいの感覚でいいんです。
  無理なく走れる。体が軽く感じる。走ることが楽しくなる。
  気持ちよく、カラダにいいランニングを徹底的に解説！走る前に読んで欲しいランニング本の決定版。
  
  図書館選書
  ランニングトレーナー兼理学療法士の著者と循環器内科専門医の監修者による、長く走れて体の負担が少ないランニング法を徹底解説。「なぜ疲れるのか」「なぜ痛めるのか」などメカニズムを根本から語る。

• 著者について

  ランニング整体師ゆう先生 (ランニングセイタイシユウセンセイ)
  理学療法士、JRTAランニングトレーナー。整形外科に勤務後、2017年整体院祐開業。理学療法士、整体師の傍ら、ランニングトレーナーとしても活動し、YouTube「ランニング整体師ゆう先生」を開設、6.9万人の登録者を誇る。AbemaTV・イット!出演、Tarzan監修も行う。

頭が冴える身体が強くなる 世界一カラダにいいランニング の商品スペック