頭が冴える身体が強くなる 世界一カラダにいいランニング（KADOKAWA） [電子書籍]

頭が冴える身体が強くなる 世界一カラダにいいランニング（KADOKAWA） の 商品概要

• ●テレビや雑誌でも活躍するランニングトレーナーと医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底的に監修！
  ●体力が無くても、ゆるく実践できて、怪我がしにくい、効果抜群のオリジナルメソッドが満載！
  ●初心者から、年配の方までOK！もっと「速く長く」走りたい人にも有益な知識やトレーニング法も掲載！
  
  体の使い方を知れば、ランニングはもっと楽で、もっと気持ちのいい運動になります。
  「体を痛めず、楽に、長く続けられる」それが本書で提案する「カラダにいいランニング」です。
  
  ・すぐに息が苦しくなって続けられない。
  ・走っているうちに足が痛くなってしまった。
  ・走る時間をつくってシューズを履いて外に出る一歩が重い。
  
  そんな理由で走ることをやめてしまう、始めていない人も多いと思います。そのような方はランニング＝頑張る運動という認識をもっているかもしれません。
  
  最初から30分走り続ける必要もありません。3分走って息が切れたら一旦歩いて息を整えていいんです。わざわざ走る時間をしっかり設けて走らなくていいんです。15分隙間時間が出たら少し走ろうかなくらいの感覚でいいんです。
  無理なく走れる。体が軽く感じる。走ることが楽しくなる。
  気持ちよく、カラダにいいランニングを徹底的に解説！走る前に読んで欲しいランニング本の決定版。
  

頭が冴える身体が強くなる 世界一カラダにいいランニング（KADOKAWA） の商品スペック