45歳でも3か月で-9kg!痩せウマ定食ダイエット(はちみつコミックエッセイ) [単行本]

45歳でも3か月で-9kg!痩せウマ定食ダイエット(はちみつコミックエッセイ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。たんぱく質がたっぷりとれる５００ｋｃａｌ前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！人生ＭＡＸの７４ｋｇに到達した漫画家・きびのあやとらが、３か月そのまま作って食べるだけで９ｋｇ減量に成功した実録エッセイ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　食生活を変える時が来た！（自分を変えたい、好きになりたい；苦しくないダイエットとの出会い）
  第２章　いざスタート！痩せウマ定食（食事を変えるということ；魔の実家帰省、さあどうする！！；ダイエットの救世主、刺身！；痩せる喜び、食べる喜び）
  第３章　なりたい自分が見えてきた！（筋トレで痩せブースト；ちょっと成長！嬉しい変化）
  第４章　停滞期とその後（工夫で乗り切る停滞期；幸せの痩せウマ定食）

• 内容紹介

  プロ考案の痩せるレシピ
  真似して作って食べるだけ！
  
  痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
  食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
  主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！
  人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！

45歳でも3か月で-9kg!痩せウマ定食ダイエット(はちみつコミックエッセイ) の商品スペック