心身美容―未来の自分を変える「心と体」の習慣 [単行本]

心身美容―未来の自分を変える「心と体」の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  膨大な量のアイテム・サプリを試してわかった、普遍的な美しさのつくり方。自分を好きになるのは人生で最も難しい。けど、いつでも美容で手に入る。起業家・美容家ももちがたどり着いた女性の生き方の結論。「まあいっか」とつぶやく効能／肌が荒れたらサプリで栄養を補う／私の毎日のスキンケアを全紹介。

• 目次

  Introduction　「心身美容」ってなんだろう？
  Chapter:1　キレイを育む土台・メンタルケア
  Chapter:2　美容はインナーケアが８割
  Chapter:3　持続可能なスキンケアの結論
  Chapter:4　ハッピーオーラ溢れる多幸感メイク
  Chapter:5　自立した生き方が普遍的な美しさをつくる

• 出版社からのコメント

  登録者50万人超！20～30代女性の圧倒的支持を誇る、ももち初の美容本

• 内容紹介

  美容で一番大切なことは何ですか？
  可愛くなるためのメイク？
  モッチモチの肌をつくるためのスキンケア？
  あるいは、理想の体型に近づくためのダイエット？
  
  それらはすべて大正解。
  けれど、外側だけをキレイに保っても、心と身体が整っていないと意味がない。
  なぜなら、どんなに高い美容液を使っていても、心が不安定だとニキビができるから。
  流行りのメイクアイテムを使っても、誰かと比べてしまっては自分のことが全然可愛いと思えないから。
  心が美しくなって初めて、自分のことが好きになれる。
  
  著者の「ももち」こと牛江桃子氏もそうでした。
  今では誰もが憧れる人気の美容クリエイターとして活動していますが、
  それまでは波乱万丈の人生を過ごし、肌荒れがひどく、乾燥肌でニキビだらけ。全然、自分に自信が持てませんでした。
  しかし、そんな自分を変えるために、一念発起。
  母の教えを参考に考え方を変え、インナーケアを整えると、次第に肌に調子を取り戻し、
  スキンケアやメイクで自分らしさを手に入れました。
  
  本書のタイトル「心身美容」とは、心・内面・外見の３方向からのアプローチで美しさを手に入れること。
  これまでに何度も失敗と成功を繰り返した経験と、貪欲にまで詰め込んだ知識をもとに、
  「これはぜひみんなに紹介したい」という厳選した内容を大公開します。
  
  いきなり全部をやろうとするのではなく、自分のできることから一つ一つ毎日の習慣に取り入れれば、
  昨日より今日、今日より明日と、確実に変化してきます。
  その変化が小さくて、実感がなくても、とりあえずやり続けることが大切。
  １年後、「続けてよかった」と思えるくらい、心も体も美しくなっているはずだから。
  
  
  図書館選書
  登録者50万人超の美容クリエイター・起業家の牛江桃子が、心・内面・外見からアプローチする「心身美容」のすべてを紹介。肌が荒れて自信がなかった著者が変われたように、これ一冊で未来の自分は変われる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牛江 桃子(ウシエ モモコ)
  １９９６年４月１日生まれ。地下アイドル、人気アパレル店員を経て、美容家、起業家に転身。ＹｏｕＴｕｂｅの登録者数は５２万人、Ｉｎｓｔａｇｒａｍのフォロワー数は１９万人を超す（ともに２０２６年３月現在）。フォロワー数の９割が女性で、幅広い年代の女性から圧倒的な支持を誇る。ＳＮＳやライブ配信で紹介した商材は即完売、各地で「＃ももち買い」が起きている。現在は心身美容家として、心と体の“多幸感ビューティー”を軸に活動。実体験をもとに成分や栄養に着目したスキンケア、メイク、インナーケアを研究し発信中

• 著者について

  牛江　桃子 (ウシエ　モモコ)
  1996年4月1日生まれ。地下アイドル、人気アパレル店員を経て、美容家、起業家に転身。YouTubeの登録者数は52万人、Instagramのフォロワー数は19万人を超す（ともに2026年3月現在）。フォロワー数の9割が女性で、幅広い年代の女性から圧倒的な支持を誇る。SNSやライブ配信で紹介した商材は即完売、各地で「#ももち買い」が起きている。現在は心身美容家として、心と体の“多幸感ビューティー”を軸に活動。実体験をもとに成分や栄養に着目したスキンケア、メイク、インナーケアを研究し発信中。

心身美容―未来の自分を変える「心と体」の習慣 [単行本] の商品スペック