自分を好きになる7日間ワーク [単行本]

自分を好きになる7日間ワーク [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分を陥れる思考の罠から離れ、自己効力感を高めて満たされない日々から抜け出し、今日からハッピーな日々にする方法。知る→見つける→整理する→受け入れる→育てる→回復する→歩き出すで自分にやさしくなる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　あなたの価値観のルーツを見つけるワーク
  ２　自分を縛る「思考のクセ」を見つけるワーク
  ３　あなたの感情を整理するワーク
  ４　自己受容を深めるワーク
  ５　自分軸を立て直すワーク
  ６　自尊感情を回復し、自分を慈しむワーク
  ７　自分に「大好き」を伝えて人生の主役に戻るワーク

• 内容紹介

  たった7日間のワークをするだけで「好きになれる自分」になる本！
  日々自分磨きをしているのに、満たされない――。
  ミセスユニバースジャパンの日本大会を主催し、500名以上の女性を心から輝くためにプロデュースしてきたなかで見出した、自分に自信が持て、さらに自分に対して思いやりを持てる心の強さを身につけるワークを紹介する1冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大島 一恵(オオシマ カズエ)
  Ｂｅｌｌｉｓｓｉｍａ　Ｊａｐａｎ株式会社　代表取締役。東京都出身。英国ロンドン大学ロイヤルホロウェイ校　応用社会心理学修士号取得。大学在学中にミスコンテストで優勝したことを機に香港・タイのモデル事務所に所属、東南アジア各国で広告モデルとして活動。その後、英国留学。留学中に単身で６３カ国を巡る。帰国後はＩＴ企業およびアパレル商社で広報職に従事。２０１５年、「Ｗｏｒｌｄ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｑｕｅｅｎ」世界大会にて日本人初の優勝を果たす。大会で「いくつになっても挑戦し、輝く大人たちのコンテストを日本でつくりたい」と語り、その理念を原点に翌年Ｂｅｌｌｉｓｓｉｍａ　Ｊａｐａｎ株式会社を設立。現在は、ミセスユニバースジャパンをはじめとする世界大会を主催し、５歳から８０歳まで日本最多数の世界大会代表を輩出するほか、内面と外面の両面から人の魅力を引き出す育成・プログラムを展開し、誰もが挑戦できる社会、優しさの循環を生み出すステージづくりに取り組んでいる
  
  精神科医しょう(セイシンカイショウ)
  ＩｎｓｔａｇｒａｍなどＳＮＳを中心にＨＳＰ気質やメンタルヘルスについて発信する精神科医。普段は総合病院、クリニックなどでの臨床業務に加え、研究・教育にも従事している

• 著者について

  大島一恵 (オオシマカズエ)
  東京都出身。ロンドン大学ロイヤルホロウェイ校 応用社会心理学修士号取得。
  香港・台湾・タイ・シンガポールなどのモデル事務所に所属し、東南アジア各国で広告モデルとして活動。2015年、韓国で開催された「Beauty with a heart」をテーマとする世界大会 World Beauty Queen にて優勝。
  東証一部上場IT企業およびアパレル商社で広報職を経て、2016年にBellissima Japan株式会社を設立。ミセスユニバースジャパンをはじめとする世界大会を主催し、5歳から80歳まで、日本最多の世界大会代表を輩出している。
  自身も、心身の不調や自己否定を経験。本書では、内面と外面の両面から心の土台を整え、自分らしい美しさと幸福感を取り戻すための7日間を提案している。

自分を好きになる7日間ワーク [単行本] の商品スペック