心を軽やかに整える習慣―「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法 [単行本]

心を軽やかに整える習慣―「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  その悩みは、考えすぎかもしれません。“気にしすぎ”の思考にストップをかけるヒント。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　他人のイラッとする言動も「気にしない」（心の動きを実況中継すると案外、冷静になれる；自分はなにが嫌なのかを具体的に見つけ出す　ほか）
  第２章　他人の目やまわりの情報も「気にしない」（他人の評価に左右されず、自分の満足を優先する；「本当はどうしたい？」と自分に問う　ほか）
  第３章　どんなコンプレックスも「気にしない」（だれも見ていないコンプレックスに、心を支配させない；コンプレックスは個性、生かせば魅力になる　ほか）
  第４章　仕事や人間関係でつまずいても「気にしない」（よくない出来事は、飛躍のチャンス；他人に期待せず、自分への期待を「未来の希望」にする　ほか）
  第５章　過去の後悔も未来への不安も「気にしない」（いまできることに集中し、一生ものの自分の「力」にする；気が乗らなくても、とりあえず動いてみる　ほか）

• 出版社からのコメント

  日々の「気にしすぎ」を整理し、心を軽くする考え方を示す一冊。

• 内容紹介

  心を軽やかに整える習慣
  
  「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法
  
  ‟気にしすぎ„の思考に
  ストップをかけるヒント
  
  人の目が気になる。
  失敗をいつまでも引きずってしまう。
  将来のことを考えると不安になる。
  つい、気にしてしまう自分に疲れていませんか。
  
  私たちは毎日、さまざまなことを気にしながら生きています。
  しかし、その悩みの多くは、ほんの少し視点を変えるだけで驚くほど軽くなるものです。
  
  著者自身も、かつては「気にしすぎる人」でした。
  人の言葉や評価に振り回され、不安や心配ごとを抱え込みがちでしたが、「もう気にしない人になる」と決めたことをきっかけに、ものごとの受け止め方が変わり、人生が少しずつ楽になっていったといいます。
  
  本書は、人間関係、仕事、家族、他人の評価、ＳＮＳの情報、過去の失敗、未来への不安など、誰もが抱えやすい悩みに対して、「気にしない」という新たな選択肢を提案。
  81の具体的なヒントを通して、心を重くしている思い込みや不安を手放し、自分らしい毎日を取り戻すための考え方を紹介します。
  
  だれでも、かんたんに、すぐできる。
  「気にしない」とは、ほんの少し視点を変えること。
  肩の力を抜いて、もっと軽やかに生きたい人へ贈る一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有川 真由美(アリカワ マユミ)
  作家、写真家。鹿児島県姶良市出身。熊本県立熊本女子大学（現・熊本県立大学）生活科学部生活環境学科卒業、台湾国立高雄第一科技大学応用日本語学科修士課程修了。化粧品会社事務、塾講師、衣料品店店長、着物着付け講師、ブライダルコーディネーター、カメラマン、フリー情報誌編集者など、多くの職業経験を生かして、働く女性へのアドバイスをまとめた書籍を刊行。韓国、中国、台湾、ベトナムでも翻訳される。約５０カ国を旅し、旅エッセイも手がける。内閣官房すべての女性が輝く社会づくり推進室「暮らしの質」向上検討会委員（２０１４－２０１５）。日本ペンクラブ会員

• 著者について

  有川真由美 (アリカワマユミ)
  作家、写真家。鹿児島県姶良市出身。熊本県立熊本女子大学（現・熊本県立大学）生活科学部生活環境学科卒業、台湾国立高雄第一科技大学応用日本語学科修士課程修了。化粧品会社事務、塾講師、衣料品店店長、着物着付け講師、ブライダルコーディネーター、カメラマン、フリー情報誌編集者など、多くの職業経験を生かして、働く女性へのアドバイスをまとめた書籍を刊行。韓国、中国、台湾、ベトナムでも翻訳される。約50カ国を旅し、旅エッセイも手がける。内閣官房すべての女性が輝く社会づくり推進室「暮しの質」向上検討会委員（2014‐2015）。日本ペンクラブ会員。

心を軽やかに整える習慣―「気にしない」という選択で人生が変わる81の方法 の商品スペック