元祖崖っぷちアイドルの熊切あさ美が、全肯定BODYを手に入れた理由－愛と筋肉と、ときどき涙。 [単行本]

元祖崖っぷちアイドルの熊切あさ美が、全肯定BODYを手に入れた理由－愛と筋肉と、ときどき涙。 の 商品概要

• 目次

  はじめに
  CHAPTER1　崖っぷちどころか、どん底だった私
  
  いじめられていた子ども時代
  オーディションを受け続けて芸能界へ
  「崖っぷちアイドル」として知られる存在に
  事務所に内緒でキャバクラでバイトを
  下剤を飲んで挑んでいた過酷なグラビア撮影
  同業の友達は作らないルール
  恋のひどい終わり方から学んだこと
  アトピーやクインケ浮腫で顔が大ピンチ
  愛犬との別れを乗り越えて
  
  
  CHAPTER2　全肯定BODYになれた私が行っている北島式筋トレ
  
  週1の筋トレでしなやかなボディラインに変身！
  北島先生がアドバイス　北島式筋トレの極意
  立ち方／太もも・脚／ヒップ／背中／くびれ／お腹（腹筋）／肩まわり
  コラム　タンパク質と脂質を増やし、糖質を控える　
  
  
  CHAPTER3　美と健康をキープする毎日の過ごし方
  
  朝は太陽の光を浴びて　白湯を飲んでスタート
  朝食は和食＋ヨーグルト　サプリやプロテインも活用
  リラックスタイムは韓国ドラマに夢中
  毎日パックしてお肌を保湿　スキンケアの味方は馬油
  化粧品「Lu Calon」をプロデュース　オールインワンで手間いらずのケアを
  ころんがいるからがんばれる　愛犬に癒される日々
  リカバリーパジャマで疲労回復　枕は高橋大輔さんプロデュース
  がんばった自分へのご褒美はシャネル　靴はだんだんスニーカー派に
  心のオアシスでもある「バンケ恵比寿」　キックボクシングを始めてポジティブになった！
  
  
  CHAPTER４　自分を愛することが幸せの始まりだった
  
  計算ゼロで正直に生きてきた
  呼ばれる場所で咲き続ける
  いま「大好きな人」（笑）、マッコイ斉藤さん
  40歳を過ぎたら生きるのがラクに！
  結婚よりもひとり時間を楽しみたい
  老後のおひとりさま対策も万全
  更年期はホルモン治療でしっかり対処
  自信がなくなったときはひたすら掃除
  寝る前は「今日もありがとう」と感謝の気持ちを
  これからも幸せ貯金を貯めていこう
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  タレントの熊切あさ美さんによる、いつまでも自分を全肯定し、誇れるボディやメンタルの保ち方を伝える書。

• 内容紹介

  本書は、元祖「崖っぷちアイドル」として知られ、今年6月で46歳となる熊切あさ美さんの波瀾万丈な半生と、心身の美しさの秘訣に迫るライフスタイル・フォトエッセイです。
  いじめに遭った幼少期や、アイドル時代の挫折、恋愛スキャンダル、そして病気や愛犬との別れなど、数々の困難や「崖っぷち」「どん底」を経験してきた著者が、いかにして這い上がり、現在の「それなりに自分を好きになれた」状態を手に入れたのかを赤裸々に綴ります。
  彼女を救ったのは、週1回の「北島式筋トレ」やキックボクシングでした。本書では、年齢を感じさせない「全肯定BODY」を作り上げたメソッドや、美と健康を保つルーティンを大公開。
  さらに、鍛え抜かれた筋肉や大人の魅力あふれる肌露出、リラックスした素顔を捉えた撮り下ろし写真もふんだんに収録しています。
  「計算ゼロ」で正直に生きてきた彼女が贈る、人生に悩むすべての人へ向けた、ひとつの物事に縛られず、周りの存在、そして自分を愛し前を向いて生きるためのエールとなる一冊です。

• 著者について

  熊切あさ美 (クマキリアサミ)
  熊切あさ美
  くまきり・あさみ
  1980年6月9日生まれ、千葉県出身。A型。1998年、アイドルグループ「チェキッ娘」のオーディションに合格し、デビュー。翌年、同グループ解散。以降、多数のバラエティー番組などで活躍。俳優として、映画『猫目小僧』(2006年)、『悪い女はよく稼ぐ』(2019年)、『愚か者のブルース』(2022年)などに出演。2022年、写真集『燦々』を発売。2026年3月から始動したYouTubeチャンネル『熊切マッコイの不毛な時間』が大好評配信中。4月13日（月）よりスタートのフジテレビ月9ドラマ『サバ缶、宇宙へ行く』にレギュラー出演。

元祖崖っぷちアイドルの熊切あさ美が、全肯定BODYを手に入れた理由－愛と筋肉と、ときどき涙。 の商品スペック