科学的に正しい筋トレ大全 [単行本]

科学的に正しい筋トレ大全 [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　筋トレ７つの「新常識」　まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？
  第１章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする筋トレ」だ！　あなたは「筋肥大」派？「筋力アップ」派？
  第２章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする筋トレ」だ！　「非力なマッチョ」にならないための神経覚醒
  第３章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！　筋トレをムダにしない「前」「中」「後」の過ごし方
  第４章　これが、科学的に正しい「トレーニング方法」だ！　生体力学的に正しいフォームは「超シンプル」
  第５章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！　あなたの身体は「食べたもの」でできている
  第６章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！　広告やマーケティングに踊らされてはいけない
  第７章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！　筋トレは「見えない生命力」を底上げする
  第８章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！　「人生１００年時代」を筋トレで駆け抜けろ
  第９章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！　「意志力」に頼らず、戦わずして勝つ

• 出版社からのコメント

  最短最速で最強になる「最終結論」筋トレベストセラー【超増量】完全版！

• 内容紹介

  まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？
  異例の筋トレベストセラー『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』が7年の時を経て、【情報量約2倍】の完全改訂版として待望のリニューアル。
  
  筋肥大、筋力アップ、筋トレ前中後、ビッグ3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）、食事、サプリ、心身の健康、抗老化、継続……
  「経験則で語られてきた筋トレをエビデンスで科学する」というコンセプトはそのままに、全テーマを完全アップデート。初級者から上級者まで必携の1冊！
  
  ＜内容＞
  はじめに　あふれる情報の中で「真実の地図」を手にするために
  序章　筋トレ7つの「新常識」――まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？
  第1章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする筋トレ」だ！――あなたは「筋肥大」派？　「筋力アップ」派？
  第2章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする筋トレ」だ！――「非力なマッチョ」にならないための神経覚醒
  第3章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！――筋トレをムダにしない「前」「中」「後」の過ごし方
  第4章　これが、科学的に正しい「トレーニング方法」だ！――生体力学的に正しいフォームは「超シンプル」
  第5章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！――あなたの身体は「食べたもの」でできている
  第6章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！――広告やマーケティングに踊らされてはいけない
  第7章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！――筋トレは「見えない生命力」を底上げする
  第8章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！――「人生100年時代」を筋トレで駆け抜けろ
  第9章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！――「意志力」に頼らず、戦わずして勝つ
  
  図書館選書
  まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？最新医学論文＆最新統計手法が導き出した筋トレの生産性を最大化する技術。全テーマを完全アップデートした、初級者から上級者まで必携の1冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  庵野 拓将(アンノ タクマサ)
  理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ８万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告をｎｏｔｅやＸで発信中

• 著者について

  庵野　拓将 (アンノ　タクマサ)
  理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。
  筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」を主宰。トレーニー（筋トレマニア）からビジネスマンにまで好評を博す。

科学的に正しい筋トレ大全 [単行本] の商品スペック