まいにち１分薬膳帖 [単行本]

まいにち１分薬膳帖 [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  がんばらなくていい。1日1分で、体と心が整う。
  忙しい毎日に、そっと効く“やさしい薬膳習慣”。
  
  365日、1日1ページ。読むだけで、明日の自分が変わる。
  『まいにち1分薬膳帖』は、季節と体調に合わせたケアを、
  “かんたん・すぐできる”形で届ける新しい養生本です。
  
  たとえば、こんな内容が毎日続きます。
  ・その季節に食べたい食材＋一言レシピ
  ・季節ごとにいたわるべき「臓器」の話
  ・ストレスを軽くするシンプル習慣
  ・頭痛・冷え・うつ・疲れに効く薬膳ケア
  ・症状別ヨガ＆お灸のセルフケア
  ・妊活のための体づくり
  ・無理しない薬膳ダイエット
  ・体質タイプ別の整え方
  
  さらにコラムでは、
  季節に訪れたい神社と開運アクションも紹介。
  心と運まで整う一冊です。
  
  著者は、50歳で血管年齢27歳。
  中国医学の本場で学び、25年以上にわたり実践してきた専門家。
  （株式会社漢方キッチン代表／中医学院講師）
  だからこそ伝えられる、
  「続く」「効く」「やさしい」養生法が詰まっています。
  
  こんな人におすすめです
  ・なんとなく不調が続いている
  ・忙しくて健康管理が続かない
  ・薬に頼りすぎず、自然に整えたい
  ・冷え・ストレス・疲れをどうにかしたい
  
  1日1分。その積み重ねが、1年後のあなたを変える。
  今日の1ページから、はじめてみませんか。
  
  【著者】阪口朱未（さかぐち　すみ）
  株式会社漢方キッチン代表。国立北京中医薬大学提携・日本中医学院講師。
  文部省（現文部科学省）国費留学生として、北京中医薬大学で中国医学を学ぶ。
  1999 年、株式会社漢方キッチン設立。東京・恵比寿にて薬膳スクールと薬店を経営し、楽しく、おいしい薬膳の普及活動を行う。企業や自治体のコンサルティングやテレビ、
  ラジオ、新聞への出演実績も多い。清代の西太后など宮中皇族の老化を防ぐカルテなどの
  研究を行い、現代人の体と心の健康を整える方法を提案。
  著書に『西太后のアンチエイジングレシピ』（主婦の友社）、『毎日使える薬膳＆漢方の食材事典』（ナツメ社）、『老いない体をつくる中国医学入門』（幻冬舎新書）、『薬膳せいろ蒸し』（自由国民社）などがある。
  〈ホームページ〉http://kanpokitchen.com
  〈YouTube チャンネル〉阪口珠未の漢方キッチン

まいにち１分薬膳帖 [単行本] の商品スペック