50歳からはじめる！ からだ整え体操 [単行本]

50歳からはじめる！ からだ整え体操 [単行本] の 商品概要

• 目次

  1章日めくり整え体操ってなに
  2章日めくり整え体操をはじめよう

• 出版社からのコメント

  日めくりで、楽しくごきげんに毎日の運動習慣が身につく！

• 内容紹介

  平日朝8時から行うインスタライブに、毎日1500人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「AWAKE KAMAKURA」にも70代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日5分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、28日間毎日1ページめくって体操してみてください。1週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、28日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！
  また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのずらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！
  
  図書館選書
  死ぬまで、歩いてトイレに行ける身体作り、今から始めよう！

• 著者について

  橋本　はづき (ハシモト　ハヅキ)
  1972年神奈川県横浜市生まれ。
  
  40歳目前に身体に無理のない運動法や食事の改善でダイエット方法を確立し9キロの減量に成功し持続中。
  
  ヨガだけでなく整体や食の知識を組み合わせたオリジナルメソッドは老若男女問わず定評がある。

50歳からはじめる！ からだ整え体操 [単行本] の商品スペック